脚趾头抽筋怎么办?急
预防腿脚抽筋: ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。
尽量往反方向扳,然后赶紧站立使劲往下踩.这是腿部受凉引起的.
用热水泡泡
那是缺钙。可以补充钙尔琪药片
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什么方法可以减少出汗。
别洗热水
多窝尿
睡觉 老抽筋是怎么回事啊?
小腿抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种:①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。③老年妇女雌激素下降,骨质疏松...
我奶奶65岁了,腿有时抽筋,可能是缺钙,如果缺钙应该可以常吃补钙药吗,哪种牌子的,可以经常吃吗?
筋要靠肝血来滋养,才能维持使身体正常活动的功能,如果肝血不足,会出现筋脉拘急,也就是抽筋。其他症状有关节屈伸不利、手足颤抖。
钙的真相:
我们每天只需要150—200毫克的钙,即使在怀孕或哺乳期间也是如此。
如果饮食中的钙含量低,肠道对钙吸收的效率增加,这样就能吸收更多的钙。如果饮食中钙含量高,多余的钙就会在未吸收的状态下以排泄物的形式排出体外。肠道系统对于钙吸收的调节十分智能,总是能满足机体对钙的需求。
钙的源头是大地。钙和其它矿物质溶于水后被植物的根所吸收,然后钙从根传递到茎、叶、花、果。
钾和镁对于...
最近老是脚抽筋,怎么办呢?痛苦啊!
这个年龄最容易缺钙
营养不良 多运动
缺钙
是不是着凉或者是缺钙
去检查一下,前者可能性极少,后者可能性较大,
身体发育太快,一定要加强营养,多晒太阳。
脑神经抽筋引起整个头疼痛,是什么症状呢?
怎么知道自己是否缺钙呢?科学且简单的方法是去医院作血钙含量测定。正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升),如果低于这个范围,则认定为缺钙。但对于60岁以上的老年人,由于生理原因,老年人甲状旁腺激素长期代偿性增高,引起了“钙搬家”,使血钙增高,这样,测量结果就不能真实反映体内钙的含量。此时,就应进行骨密度测量。 在日常生活中,我们还可以根据一些症状进行自我诊断。 (1)儿童 当孩子出现下面一些症状时,就应诊断为缺钙:不易入睡、不易进入深睡状态,入睡后爱啼哭、易惊醒,入睡后多汗;阵发性腹痛、腹泻,抽...