健康-health
我的位置:首页 >> 健康频道 >> 健康知识

求治失眠法!最近每天都是昏睡过去的。



要大胆去想象  通过想象一个所喜爱的地方,如大海、高山或自家的小院等放松大脑。把思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上,并渐渐放松,由此达到精神放松。另外一种方法是想像自己在一个封闭的密室中,这里充满了你各种烦恼和压力,然后想像自己把烦恼和压力都留在密室中,自己轻松地从密室出去,享受大自然,紧紧地把密室锁起来。
要适当打打盹  学会在一切场合,如家中、办公室、走廊、甚至汽车里打盹,只需10分钟就会使你精神振奋。 要按摩放松  紧闭双目,用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规则地向一定方向旋转,不要漫无目的地揉搓. 去调节呼吸  快速进行浅呼吸,为更好放松,慢慢吸气、屏气,然后呼气,每一阶段持续8拍。还可以平躺在地板上,面朝上,身体自然放松。紧闭吸气,最后放松,使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后,再重复这一过程。 去摆脱常规做法  经常试用一些各种不同的新方法,做一些不常做的事,比如双脚蹦着上下楼梯。
尝试沐浴时唱歌  洗澡时放开歌喉,尽量拉长音调。因为大声唱歌需要不停地深呼吸,这样可...

“求治失眠法!最近每天都是昏睡过去的。” 的相关文章

浑身酸痛啊?



中秋节综合症?!哈哈,,,


感冒了也有你这症状,多喝水用被子捂出一身汗就好了的。

白加黑+咳嗽灵=昏睡?



他们俩种药可能是 药的成分相似 你两样都吃 等于吃了一种药 (双倍服用了) 而那种药里可能会有些安定的作用,这可能是导致瞌睡的原因

安眠药吃多少会昏睡?



如果你是因为最近一些原因而不能正常入睡,或是易醒 多梦等症状,如果要吃安眠药的话,那么建议你去医院找医师开,一般就只会开7天用量,一般就7片,药有很多种,地西泮 艾司唑仑 阿普唑仑等,吃一片就好,我自己在睡前大概10点多11点的样子,少量水送服,早上天亮了,差不多6点7点的时候就会醒。


目前常用的安眠药已不易致死。自从BZD的发明后,其致死剂量就远远与治疗剂量拉开,很多人吃了几百片安眠药——笔者甚至见过吃上一千片的患者,睡得昏天黑地,但还是死不了...

一般情况,植物人在昏睡的情况下,身体会生长吗?



会的,只是大脑没有意识和思维,其它方面都正常的,只要有足够的营养,就和正常人一样生长发育,电视里还报道过植物人生孩子的,小孩发育正常,出生也顺利.


可能会吧,因为他的某些组织还是好的呀





会的


会的,所谓植物人,只是脑部的病变,其他系统功...

怎么样才能改善自己的生物钟?



第一步是把晚睡的习惯改掉,第二天早上也不能睡懒觉。具体地说就是每天晚上一定要在22∶00以前入睡,第二天早上要在6∶00~6∶30左右起床。起床洗漱完毕后,活动一下身体。中午可适当午睡,但切忌过长! 成功的关键在于: 1.要认识调整的必要,自觉进行适应性的锻炼。 2. 要把握调整的时间,一般需要提前一个月。 一些必要的方法(不一定人人适用): 调整睡眠:生活节律不强的人很快能自行调整好。已出现明显不适症状的人,可以先借助药物参与调整一周,用药依个人习惯。 睡前一小时热水泡脚,水温至脚能忍受,泡至脚踝,双脚互相搓脚心。如水凉...
© 2011 ej38.com 版权所有      赣ICP备09004571号 | 网站地图 | 返回主站
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除。