便秘,口臭怎么办?

建议适当多吃些蔬菜、水果及含纤维素多的食物，适当增加运动量，也可使排便次数增加，间隔时间缩短。 早上空腹吃梨有助治疗便秘；在夜宵时吃黑芝麻糊，既可以防治便秘，还可以补脑；多吃蜂蜜能防治便秘；在加上集合药疗，可以更好治好便秘.产生口臭的人要用中药黄连泡水，每天多次在口中含一分钟，然后分三次咽下，很快能够解决，这种情况中医称为胃火上燃。还要自己使用食疗进行排毒：饮食注意十件事：一、养成每天按摩腹部的习惯，要重点按摩左下腹。二、坚持运动，加强肠道的蠕动水平。多做转腰的运动，每天坚持三十分钟。用背部撞墙，二十分钟。三、食用润肠食品，每天必须服用蜂蜜三勺以上，服用芝麻制品，花生制品，以及各种豆制品。四、要坚持服用清肠食品，特别是木耳，清肠的功能效果非常明显，每天要服用50克以上。五、尽量少服用泻药，因为长期服用泻药会使肠道功能紊乱，使便秘不易改善。六、纤维素的摄入每天要认真对待，保证每天摄入普通蔬菜如白菜萝卜等500克左右。七、薯类食品的摄入要重视，国际卫生组织强调人对薯类的摄入，薯类有和缓刺激肠道的作用，提高肠道的功能。八...