直肠脱垂的预防方法有哪些？（无锡）

因为长期便秘的原因，我肠胃一直都不好，整天肚子都是涨涨的，也咨询过很多的长辈一些预防和调理的方法，可是成效一直都不大的，之后竟然直肠脱垂了，情急之下只好去家附近的虹桥医院找医生给调理的，现在已经好久没发生便秘的情况了，那个爽得呀。嘿嘿。。。实在难受的话你可以去正规的医院看看？另外医生还告诉了我一些预防直肠脱垂的方法呢：1、有习惯性便秘或排便困难的患者，除了要多食含纤维素的食物外，排便时不要用力过猛。
　　2、经常做肛门体操，促进提肛肌群运动，有增强肛门括约肌功能的效果，对预防本病有一定作用。
　　3、平时要注意增加营养，生活规律化，切勿长时间地蹲坐便盆，养成定时排便的习惯，防止大便干燥，便后和睡前可以用热水坐浴，刺激肛门括约肌的收缩，对预防直肠脱垂有积极作用。
　　4、积极除去各种诱发因素，如咳嗽、久坐久站，腹泻、长期咳嗽、肠炎等疾病，婴幼儿尤要注意。
　　5、妇女分娩和产后要充分休息，以保护肛门括约肌的正常功能。如有子宫下垂和内脏下垂者应及时治疗。
　　6、有便秘小儿，平时应多喝水、多吃富含纤维素的食物。
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