关于长高的明细

放心你还有十年的时间可以长高我14岁的时候也才一米七几现在1.96M还在长呢所以你不用担心.摸高一定会使身体长高小腿的肌肉根本不会有影响要不我也不会长这么高了下面是我的方法.食物方面：豆腐、豆腐渣、牛奶、豆浆、虾皮、骨头汤——增加钙海带、银耳、鱼类——促进钙吸收个人推荐：牛尾巴炖汤、炒豆腐渣。我都用过，效果超级棒！还有睡前一定要喝牛奶改善睡眠+补钙.生活方面：跳绳、试着摸高处（树梢、房顶）、篮球——促进骨骼生长多晒太阳、多在户外运动——促进维生素D的合成，从而促进钙的吸收不要熬夜——人是在睡觉的时候长高的.心理方面：不要有心里压力，心理压力有时候比物理压力对身高危害还大每天晚上躺在床上睡着之前在心里对自己说：我能长的像姚明一样高说的时候一定要完全相信这句话这是心理暗示每天对自己说几十遍你就真的能长高不要觉得这个方法傻只有坚持过的人心里明白它的作用是多么大




我（女）的身高182cm，呵呵！我小学五年级的时候155左右，小学毕业的时候170，...