怎么克制自己咬指甲？

想要咬指甲的时候，想办法做些其他的事情（需要用手的），转移自己的注意力就可以了或手上拿着东西，这样就无法咬了吧！当你想咬手指甲的时候可以找替代物代替 口香糖 糖果 槟榔~让嘴不闲着，慢慢的改过来




改咬口香糖吧




补锌 咬指甲是缺锌的症状



每次咬指甲的时候，发现的时候狠狠的煽自己一巴掌。自己打自己不亏。
时常提醒自己，戒备点。



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自我暗示
咬的时候 首先想到控制这个词语   想一下咬指甲的坏处 并暗示自己大家讨厌你这样做




你可以选择咬脚趾甲~




我教你阿，把上...