怎样才不打鼾
1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。 2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。 3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。 4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。 5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道``9这样`
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如何治疗打鼾
1、除鼾大法及科学原理 既然鼾声问题实质上是肌肉问题，最根本的解决方法就是锻炼咽腔肌肉，增强肌肉力量，使它变得结实坚硬。独家奉献自创的除鼾大法，完全彻底根治顽固呼噜声的锻炼方法：
【1】伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。
【2】干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。
【3】扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右...
打呼噜-打鼾太原264耳鼻喉科等离子治疗好吗？
太原264医院采取“低温等离子消融术”祛除打鼾声让你的睡眠更加安稳香甜 在吸取多种传统zhiliao鼾症（打呼噜）方法优缺点的基础上，首选“低温等离子消融术”。这种国际上最提高前辈的技术，是目前zhiliao鼾症（打呼噜）疗效最显著，也是zhiliao鼾症（打呼噜）最为安全的疗法。想要更好的治疗，可以免费咨询： http://www.264ent.com/?qpf “低温等离子消融术”是在鼻内窥镜下，运用从国外引进的等离子低温消...
打鼾是病吗?怎样治疗好啊？
打鼾是引起各种疾病的凶手比如说高血压病人，有的病人都是夜里血压高，或者早晨起来时血压高，这是因为夜里睡眠呼吸暂停引起血压病的原因。为什么脑血管病人在后半夜发生？后来才发现这是打呼噜作怪，在夜里呼吸暂停，在后半夜就会出现机械状态，脑血管就会出现阻塞，所以我们在夜里就容易发生猝死，最大的夜间杀手就是呼吸暂停。如果想彻底治愈打鼾推荐你用美国鼾夫康治疗打鼾效果比较不错！
1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。 2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重...
北京治疗打鼾的医院哪家疗效更值得信赖
打呼噜患者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因。
症状主要包括以下几点：
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睡觉时流口水怎么办？
有些人在夜间睡觉时会流口水 。正常人每天分泌唾液总量为 1000~1500 毫升，即使在没有食物刺激的情况下，每分钟能分泌 0.5 毫升唾液，因此在人们睡眠时仍有少量口水不停地分泌出来以滑润口腔黏膜以保护牙齿。在特殊情况下，如梦到美味食物，会刺激口水分泌，口水分泌量增多，便会导致流口水；睡姿不当有时也会引发流口水的现象；有些人睡觉经常磨牙，刺激了大脑神经中枢，促使口水分泌，以至于流口水；有些人爱食辛辣之物或嗜烟、酒，以至于夜间口干，口水分泌量增多；睡觉时张口呼吸容易使口腔干燥，从而促使口水分泌增多；此外，某些疾病，如感染性...