怎样才不打鼾
1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。 2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。 3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。 4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。 5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道``9这样`
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小孩睡觉打鼾好不好?
打鼾不只发生在成年人身上，小孩也会鼾声如雷。 不过，儿科睡眠专家警告，如果孩子经常在夜里打鼾，就应该尽早带他接受治疗，以确定是否患上了阻塞性睡眠窒息症。 国大医院儿童医疗中心两年前开始针对1万279名年龄介于4到7岁的新加坡小孩展开调查，初步结果发现，有28%的小孩睡觉时会打鼾。 其中6%几乎每个晚上都打鼾，这当中约1%到2%的小孩可能患上阻塞性睡眠窒息症。 这项调查还显示，如果孩子肥胖，睡觉时经常打鼾的几率是一般小孩的3.75倍；如果小孩同时患有哮喘、过敏性鼻炎和皮肤过敏等过敏症，经常打鼾的可能性则是一般小孩的7.45倍...
睡觉打鼾怎么办
你好！可用花椒十粒泡水唱每晚一次七天可好！
不要用嘴巴呼吸哟！那样就不会了，而且用嘴呼吸久了容易蛀牙恩～
打鼾的治疗方法虽然很多，但都不是很理想，靠阻鼾器帮助虽然可以缓解打鼾，但是不能治疗的，同时把这些器械插到鼻孔里面或者是插到空腔里面很痛苦，有时候还会造成鼻腔和口腔的感染，有些人插上以后头晕、胸闷不舒服，还非常的麻烦每次用完以后还要消毒。做手术花费大，风险也大，也不一定能完全除根...
打鼾的病因是什么，有哪些危害？在武汉治疗打鼾哪家医院更专业？
打鼾的病因主要是鼻、咽喉处病变，造成气道狭窄，促使打鼾发生。引起打鼾的常见疾病有鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃体增生与腺样体增生、舌体肥大等。儿童打鼾主要是扁桃体肥大、腺样体肿大引起的。
另外，肥胖、睡觉姿势、遗传也可引起打呼噜。临床诊疗表明，大部分打鼾患者都是由鼻、咽喉部疾病引起，因此，积极治疗鼻、咽喉疾病，对预防打鼾意义重大。
危害：打鼾可导致大脑缺氧，并累及全身各个脏器，造成糖尿病、高血压、心脑血管疾病、中风、心律失常、阳痿等;打鼾还可加重或诱发心绞痛或心肌梗死。而且...
株洲最好的打鼾医院怎么治疗打鼾呢？
打鼾一般来说大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多。医学界认为，打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。 人的一生约有１／３的时间是在睡眠中度过的。一个人睡眠质量的好坏，直接影响到他的工作、学习和日常生活的效率。或许是我们对睡眠太熟悉了，以至于很多人认为睡眠时打鼾就是睡得香，更不把它当回事。...
烟酒打鼾不算鼾是错误的认识? 佛山医院哪家比较出名呢？
观察表明，打鼾者在酒后鼾声比平时更大。追根问底，吸烟和饮酒可以使人入睡后咽喉部肌肉松弛，造成气道阻塞，诱发或加重打鼾。不只烟瘾酒瘾，打鼾也会跟有瘾似的，让人嗜睡，精神困顿，焦虑抑郁，甚至阳痿。所以常吸烟并饮酒的打呼噜者需做检查。
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