胆汁稠,尿酸有点高,血脂高,血管弹性低,心肌缺氧,心博低,脑供血不足,还缺铁、哂，维E、B1，B6，B12

胆汁稠,尿酸有点高,血脂高,血管弹性低,心肌缺氧,心博低,脑供血不足,，，，最好多运动，多吃蔬菜水果，不用选择太多的药物，最好五谷杂粮，饮食调理，睡前醒来试试这两招，对慢性病的病人有益，坚持会受益的！！！


第一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。


呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：
第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底浊气，外散无余。可见呼吸作用，虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩，常须依靠下腹和横膈膜的运动，方能合乎自然大法，使血液循环流畅。我们不但在静坐时，须用此法，实际上，不论行、住、坐、卧，应该随时使用。关于自然呼吸法的调和方法如下：
（a）、呼息时，脐下腹部收缩，横膈膜向上，胸部紧窄，肺底浊气可以挤出。
（b）、吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气，充满肺部，横膈膜向下，腹部外凸。
（c）、呼息吸息，均使自然，渐渐细长，达于下腹...