早上晨跑 回来小头有点眩晕..

运动健身是一个持续的过程，看你的叙述好像有一段时间没运动了吧，而且又没做热身距离还那么长，你应该循序渐进的先距离短跑的速度慢开始就不会有眩晕的情况了。



供养不足了,你的呼吸没有配合好.




运动过量了



运动前最好是先热身，5-10分钟。

最重要的是跑的时候的节奏，节奏乱的话跑起来就很吃力的， 跑好了千万不能坐下，也不能猛喝水，不然也会头晕， 先站着休息一会，再慢慢逛回家呗，反正你家那听冷清的，貌似空气不错哦。

这个你听我的没错的，我以前也是这么过来的。