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早上晨跑 回来小头有点眩晕..



运动健身是一个持续的过程,看你的叙述好像有一段时间没运动了吧,而且又没做热身距离还那么长,你应该循序渐进的先距离短跑的速度慢开始就不会有眩晕的情况了。



供养不足了,你的呼吸没有配合好.




运动过量了



运动前最好是先热身,5-10分钟。

最重要的是跑的时候的节奏,节奏乱的话跑起来就很吃力的, 跑好了千万不能坐下,也不能猛喝水,不然也会头晕, 先站着休息一会,再慢慢逛回家呗,反正你家那听冷清的,貌似空气不错哦。

这个你听我的没错的,我以前也是这么过来的。

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