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脾胃虚寒的家庭治疗法

长篇大论看着人心烦。
脾胃：后天之本也。应注重养而不是治。
1.作息规律一日三餐或少吃多餐注意早点休息
2.可以在早上7-9点敲打胃经锻炼应避开饭时（等饭后1-2小时再锻炼）
3.多吃些粥品可适量加红枣（补血）山药（滋补阴阳）早晚食用。
4.平时也可以敲打胃经或按摩胃经的穴位足三里是必须经常按摩的

记得一句谚语：早吃好，午吃饱，晚吃少
早上：7-9点气血流注胃经，吃些有营养的更容易吸收
中午：阳气最旺盛，足阳明胃经更是阳气十足
晚上：阳气逐渐衰弱不易多食和食用不易消化吸收的食物。
注意按时休息才是制造气血的不二法门。所以还是有规律的生活吧即使以上都做不到也还是能长寿的

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