情绪低落咋办？
老想不开心的事情就会不开心，老想过去的事情就不能开心，所以呢拿现在的时间，去想开心的事情，去想明天应该做什么，想现在找谁去聊天呢。转移注意力就会开心了。
发泄
外面去玩吧
寻个游戏（暴力） 狠玩...
听听歌、去树多的地方走走。我就这样。。
想点开心的事
“情绪低落咋办？” 的相关文章
我情绪低落怎么办？
1、参加锻炼体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等 2、改善营养丰富的维生素b有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。 ?font color=#ff6600>3、反省人生当你为一件事痛苦得难以自拔，不妨对自己大喝一声：这样痛苦就能解决问题吗？生命太短促了，还有多少事情要做……豁然猛醒，也许能控制住低沉的情绪。 4、走亲访友找知心的、明白事理的亲友，向他倾吐心里话。这样可减轻心理压力和痛苦。 5、往事淡忘...
情绪低落时，该用什么来缓解啊！
首先看待问题不要太悲观和消极，每件事都有好与坏，得到的结果不一定就是最坏的。对事情尽力了也就不要对自己太苛刻了，能挽回的就尽力挽回，不能弥补的就学着接受。
另外要自我学会调整心态，保持冷静，那样对待问题和事物才能更好的处理过来。
发泄方式：
一、可以选最亲近的人倾诉，说出内心的不愉快及不满。让那些事一件一件的数落出来，就会轻松很多。
二、就直接的方式就是能哭就哭，哭也是一种运动，如果堆积的情感及事情多了不能用哭来发泄，憋在心里容易生病的。
三、吃自己喜欢吃的，平时自己没时间去享受，在这个时候让自己得到一种满足，低落的情绪会...
为什么每天早晨起来总有一股郁闷的情绪呢？
你滴心情太过于压抑咯 可能是因为没有明确的目标 而 不停的左右徘徊 太多的不确定 引起心理的烦躁 根据我多年的临床经验 我建议你多出去走走 多去唱唱K 多看些喜剧的影片 最重要的是 锻炼你滴 自我调节能力 必需加强 每天多想些开心的事咯 不然的话 嘿嘿 抑郁症的症状马上就会出现了哦 多笑笑 知道吗？注意 重点 人生短暂着呢 开心就会有活力的 整个人都会变的不一样哦 会很有魅力滴 ...
为什么情绪会低落？
人(以及较高级的动物)之所以会情绪低落是因为它需要根据自己的处境好坏调节自己的行为模式以利于生存,情绪是进化出来的行为调节器; 假设两只狼分别掉进冰窟窿,而其冰窟窿的入口被塌下来的冰块封住了,只有10天后阳光充足时才能化冻(当然,它们没看天气预报所以不知道这点)一只狼拥有情绪,当它反复尝试发现无法逃出去后,它会情绪低落,感到绝望,趴在地上不动,直到洞口化冻;另一只没有情绪这种东西,它会一直“乐观积极地”做困兽之斗,直到体力耗尽,不足以维持体温,因而冻死在洞里; 由于生存竞争中确实存在某些需要保存体力的情况,所以生物进化...
怎么消除莫名的不安感
不安就是害怕，当一个人面对不同的事都会这样的，所以当你熟悉之后、熟练之后这种感觉就会减轻，或消除。有不安证明你的重视，所以其实这不安可能成为你的动力，令你做得更好。加油吧！！
问自己：“最坏可能会是什么情况？”人们很容易会把一件事情想复杂，并推断可能发生的后果也会很严重。但事情通常都不是你想的这么严重。通过问类似这样的问题，让自己往积极、健康的角度考虑，不要自己吓自己。 做30次腹部呼吸（BellyBreaths）做腹部呼吸是消除消极情绪很好用的一个办...