心理障碍怎么治

失眠的话千万别吃安眠药！有很大的依赖性，除非你想一辈子都用安眠药过夜。而且未必好使。
　 如果是不想伤身体的话，最好是喝用野枣泡的水，立马见效。不过可不要贪杯哦，会让你瞌睡的，呵呵。
第二种方法，就是睡前做身体（尤其是头部）按摩。
　 第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。
第四，睡前洗脚，放松精神。
　 第五，睡不着的时候也不要看时间，把钟表、闹钟，尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己。
　 第六，从根本上解决问题，让自己的白天充实一点，别混日子。
　 第七，坚持保持好的作息习惯。别赖床，早起真的很舒服。
第八，建议在干净的床单上裸睡，这是最佳睡眠方式。
　 第九，不要开灯睡，不仅无助于睡眠，而且会破坏生物钟。
　 个人建议，别数羊…………而且睡前喝牛奶助眠会让你迅速胖起来的哦！吃中药容易破坏消化系统。
　 我现在用的方法是在床上脱了衣服看书，小说之类的，不是特别喜欢的类型的书。看一会儿就睡着了。
　 人做梦也分两种，一种是现实生活中的事情不断在脑中重演，生活片断不断出现，那说明你的睡眠相...