胃经常胀气，打嗝，肠鸣吃什么？

饮食方面~选择较容易消化的食物，进食前先做些肢体的柔软运动，对消化和吸收是有帮助的。如果症状较严重时，利用药膳食疗方式，除了可以解除不适症状外，还可健脾固肾。避免食用易产气的食物，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类，以及地瓜、马铃薯等薯类食物。乳制品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气，要避免食用。「舒缓胃胀气」的小妙招!1.画圆按摩胃周用清凉的薄荷油(万金油、白花油)，沿著胃部画圆按摩。2.做简易的舒缓运动蹲下以手环抱弯曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。3.打嗝排气胀气时多走动，打嗝或排气，让肠胃保持弹性，绝不要催吐，会导致胃食道逆流。起来走一走，能打嗝或排气更好。4.喝帮助消化的茶类薄荷、柑橘类的茶能助消化，消除胀气效果不错。10大生活好习惯，远离胃胀气大部分的胃胀气是因为饮食习惯所引起的，平常多摄取容易消化的食物、及养成轻松生活态度，避免过度紧张，也能减少胃胀气的发生。1.不边吃饭、边讲话空气进入肚子里，胀气自然就来了，吃饭时最好闭著嘴巴细嚼慢咽。2....