如何矫正胸部下垂外括

乳房本身没有肌肉，不会由於运动而使乳房变得坚挺。但乳房上面是胸部肌肉，却可以通过运动来使这部份肌肉得到锻炼。 自由泳和仰泳就可锻炼此处肌肉。另外还有 1）墙上压：面向墙，与墙保持一手臂距离。放松双肩，眼睛直视前方，手掌放在墙上与肩水平。身体挺直，吸气并慢漫压近墙面，呼气并漫漫伸直手臂 ，重复10次，逐渐递增，最后可做30次。 2）掌上压：两只手掌心相对，紧压一个中等大小的球，置于胸前，慢数到8，然后松开。每天至少做8次，以后可逐渐增加。 若想让胸部更丰满有弹性，按摩手技及方向很重要，“由下往上”、“由外往内”这两种按摩方法...

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现在有针对胸部下垂的...

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最好不要戴这样的，戴文胸也有学问。因为过紧的文胸会压迫乳房，影响乳腺发育，造成乳头凹陷。晚上睡觉时要把文胸取下来，以保证睡眠时呼吸顺畅，血液流通。还有，文胸背带不要过窄，也不能过短、过紧，要有松紧带或调节纽扣；
目前市场上出售的文胸种类多样，还有针对不同年龄、身型女性的款式各异的内衣。过紧的文胸会损伤乳房，不适合那些正处于发育阶段的女孩子。在面料方面，文胸最好选用普通棉布的，因为它透气、吸汗、不刺激皮肤。
祝你开心成长！！



呵呵


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