长期精神紧张造成的心理问题该怎么办

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一、认真安排好你的时间。首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。当然，学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间，总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间，这一点对学习很重要。一张作息时间表也许不能解决你所有的问题，但是它能让你了解如何支配你这一周的时间，从而使你有充足的时间学习和娱乐。 二、学习前先预习。这就意味着在你认真投入学习之前，先把要学习的内容快速浏...

你好，你的情况是很典型的强迫思维方面的症状，表现为总是反复出现一些想法和念头，想要控制，但控制不住。如果对生活影响大，建议你开始自我调整，你可以试着先自己调整一下，当这些担心出现在脑海的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，由这些想法带来的焦虑，只要平静的等待焦虑自然会过去的。允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉，当焦虑来时，接受它，继续做自己的事情就可以。如果自己还是无法调整，而且对生活的影响越来越大的话，建议你还是要及时向专业机构求助。

急性精神障碍时间短容易治，预后较好。精神障碍应去精神科就诊，做药物治疗。如果本人有自知力，愿意接受心理治疗则安排心理治疗更好。 到健康无忧网站查看回答详情>>


治疗先用FNS检查明确定位病灶，然后NB-C弗德导联体系治疗，这样才可以彻底痊愈。。。。。 到健康无忧网站查看回答详情>>

患者病史有十几年了，而且反复发作，神经系统呈现紊乱状态，针对这样情况，首先需要明确诊断，查出出现这样表现的具体哪些神经递质紊乱造成的；然后用仪器治疗修复受损神经元，最后中西医同时施治，这样才能彻底痊愈。 到健康无忧网站查看回答详情>>