夏天怎么防中暑
1、出门要戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，涂抹防晒霜，穿透气性好的、浅色的棉质或真丝面料衣服。
2、在10~15时尽量避免外出，因为这个时间段的阳光强烈，发生中暑的可能性较大。
3、随时喝水，不要等口渴了再喝。有条件的家庭可以制作一些防暑饮料，如绿豆汤、西瓜汁、菊花茶等饮用，也可以适当吃些冷饮，但不要吃得过多，以免肠道血管收缩，影响消化功能。
4、室内空调温度不宜设定过低，如果与室外温差过大，会导致人体体温调节功能障碍，出现不适。同时，开空调的房间一定要注意通风换气。
5、要保持充足的睡眠。夏季气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。
6、高温环境下，机体内蛋白质的分解增加，因此要及时补充蛋白质，可以选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优质蛋白质食品，还可以吃些豆腐、豆制品等富含植物蛋白的食物。
7、出汗过多时，不仅使体内的水分丢失，而且还会丢失大量的钠、钾，因此应该适当补充一些钠和钾。钠可以通过食盐、酱油等补充，...
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夏季怎样预防中暑？
喝绿豆汤，吃西瓜
你好，预防中暑你要注意下面几点。1.喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水，不要喝冰水；要定时饮水，不要等口渴时再喝；要喝烧开过的水，不要喝生水；要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水；还可以多喝加淡盐的温开水。2.喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟。3.慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度，不要逞能。4.及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。5.留意体重变化：中暑有可...
如何预防夏天中暑
多喝淡盐水午后少外出现代医学研究表明，溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，促进血液循环，增加肾脏血流量，加快代谢，使体内多余热量随尿液排出体外。喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。有人测定，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃－2℃，降温可维持15分钟以上。 老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖类、氨基酸及多种芳香物质可刺激口腔黏膜，促进唾液分泌而起到生津止渴的作用。患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢性病的人，在炎夏...
夏天怎样预防中暑
无论是户外还是室内每个两小时涂抹防晒霜，多喝绿豆汤，多喝水，吃应季水果，去树叶茂密的地方乘凉。做防护sap。。。。。
不在太阳照射的地方 多喝绿豆汤 少吃辣椒
我 是 啊 你 那是 ｓａｍａ今晚
夏天吃水果有利于抵抗中暑?
防暑宝典之一：喝什么？ 夏天人们特别容易口渴，需要随时喝水，应该如何喝水才是科学的呢？ ①饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚； ②大渴忌过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法； ③用餐前和用餐时不宜喝水，因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利； ④早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。 矿泉水 果蔬汁 碳酸饮料 运动...
夏季有哪些预防中暑的食物或方法？
夏季可以预防中暑食物：一、青菜 天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和蛋白质。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜、小茴香等，在补充营养的同时，还有清热解暑的作用。比如黄瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清热解暑作用。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、西红柿、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等均属凉性蔬菜。但是，对阳光敏感容易长斑的人不要吃感光蔬菜(如芹菜、香菜、白萝卜等...