足跟痛长达十年，谁能给出一个更好的答案？

足跟痛俗称"脚后跟痛".可由跟骨骨刺、跟骨脂肪垫变性、跟部滑囊炎、跟踺炎、跟垫炎等病引起,多见于中老年人.
主要表现:足跟疼痛,以单足跟疼痛为主.初站或初走疼痛明显,活动后反减轻,久行久站后又疼痛加重.
外敷疗法:
1.杏仁4克,明矾6克,鲜柳叶10克,其捣如泥,敷足跟部.每晚睡觉时敷上,晨除去,每日1次.
2.寻骨风、透骨草各100克,共研细面,取适量用纱布包裹,垫在鞋内后部,穿鞋时正好垫在足跟下.每日换药1次.
顿足疗法:两足顿地50-60次,力量由小到大,每日早晚各1次.
洗足疗法:取透骨草、寻骨风、老鹳草、黄花蒿各30克,独活、防风各15克,乳香、没药、血竭各10克,水煎趁热洗足,先熏后洗,每日2次.
按摩疗法:先捏揉跟踺和小腿后侧肌肉10余遍,再按压昆仑、解溪、承山穴各1分钟,最后用木锤或硬橡胶锤(铁锤也可)捶击足跟50-60下.捶击要准确轻快,不可用力过猛.



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