抑郁症怎么办呀
下面为抑郁症患者推荐几种令人心情愉悦的食物: 南瓜:富含维生素B6和铁,能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖是脑部唯一的燃料。 葡萄柚:葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。
樱桃:樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。密芝根大学的科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
此外三文鱼、牛奶、咖啡、黑巧克力、酒、坚果、乳清蛋白粉、菠菜等也可以带来好心情。
参考资料: http://www.yjk007.com/2010/0810/1344.html
多和自己最亲近的人多诉说自己的苦衷,相信他们会理解...
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