如何自我调节抑郁情绪
有因就有果，事物之间也是矛盾的存在。 第一种：改变处理信息的方法，类同塞翁失马案例。 情绪可以说是像天气一样是短暂性的表现，这种状态的产生，我们暂时可以通过产生当下情绪的因和果来改变我们的情绪。 产生此种情绪的原因是我们接受了外部的信息，对这种信息的处理产生了当下的情绪，所以，如果出现的是非期望性的情绪，可以说是处理这种信息的方法不正确。 第二种改变情绪方法：改变身体内外感受。 情绪的产生伴随着身体的表现，它们之间是有连接关系的。所以，改变身体内外的表现也可以顺藤摸瓜般的对情绪产生作用。比如运动跑步，食疗养生。（在跑步的时候可以带动身体内外的状态，而那种状态是可以使人充满力量和气势的，从而覆盖替代负面情绪。食疗养生方式的内部改变情绪的方法其实应该属于改变人的情感，如同吃到喜欢的食物会使人觉得幸福高兴） 第三种改变情绪方法：改变时间空间。 既然周围的信息对我们产生了情绪，那通过改变周围的信息来改变我们的情绪。如同换个城市工作，去公园感受花等。 因为情绪是相对情感而言短暂性的表现，所以，一般通过当时...
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怎么走出抑郁？
感情方面不顺心，只能多考虑一下原因！不要只考虑到对方怎么会变心或者其他让自己觉得不解和气愤的地方！不要为了一个不是很爱你的人这样，你还年轻，以后寿命还有几十年，这不算什么的，年轻没有失败！不管是感情，生活还是事业，年轻就是资本！对自己说要开心，要快乐，要笑，是对的，但是你要想出一个办法来，要行动，去找快乐，说没有用的！还有，想快乐，你就得放下这段感情，人生最难的就是放下，但是当你放下的那一刻，你会发现其实很简单，就是把烦恼和不顺心的事情仍一边去，别来烦我！就这么简单！当然感情不是说忘记就能忘记的，你要把前一位恋人，分为2个...
人为什么会抑郁?
我们的七色生活中有问题了，都想与自己知心的朋友沟或通宣泄一下自己的情感！！！不管怎样，我们都要好好的活着嘛，乐观点就都好啦，生活还要继续的！！！所以调节好心里状态最主要，真的！！！首先说要放松自己，别有太多的心里负担！！！也别总给自己施加没有必要的压力，不合算的！！！人生苦短，活着就要活着一天开心一天，想开点！！！别自己和自己过意不去，花钱能解决的问题就都不算问题！！！小问题别把它复杂化，很容易就能解决就马上解决！！！咱不信他们在某些网站一阵狂搜索拿来糊弄咱们！！！没事时就是自娱自乐，使劲玩，玩吧玩吧不是错！！！找回你儿时...
我得了抑郁症吗？
没有或极少
有时
时常
常常
1、常常想哭
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2、心情不好
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3、比以前更容易发脾气
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4、睡不好
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5、不想吃东西
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6、心里或胸口憋闷
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7、觉得不轻松、不舒服
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8、感到身体虚弱、没力气
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9、很烦
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10、记忆力变差
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11、做事时无法专心
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12、做事比平常效率低
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13、比以前没信心
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14、遇事比较会往坏处想
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怎么治失眠抑郁，怎么治失眠抑郁效果最好？
深圳鹏程医院失眠科专家给患者讲了改善失眠抑郁的十种方法：
一、睡觉之前要使心平静下来。在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
二、失眠不要补觉。如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
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心中所梦，梦中所想、上古下今，有轮回之境、抑郁之症，含天下心境，不知此生，所谓何事。。！
也许你对现在的环境有所失望，从而影响到你的心理感受，所以才会有此感觉。首先要学会去适用自己周围的环境，这叫适者生存；其次不要想去改变自己周围的环境，因为大家已经习惯的东西极不愿意别人来改变；再之要有宽广的胸怀，这叫宰相肚里能撑船；最后学会忍让和包容，这叫退一步海阔天空，那么生活也许就会舒心一点了。
你好！首先祝你身体健康！廿一世纪已经过去十分之一啦，还有闲空在“梦”里纠结，这么迷信，有意思吗？ 日有所思，则夜有所梦。...