求结果、、明尼苏达测试的、、给点意见吧...我很是困扰啊..

忧郁症使人觉得疲累、无力、人生没有意义、绝望、甚至会想要放弃生命。但是，这些负面的想法只是疾病的一部分，它会随着治疗和效果消失，如果你想要尽快脱离或避免加入忧郁症的行列，请牢记以下各大要点： 　　1.不要定下难以达成的目标或承担太多责任。 　　2.把巨大的任务区分成好几个小项目，分优先顺序，尽力而为。 　　3.不要对自己期望太高，这将会增加挫折感。 　　4.设法和别人在一起，避免经常独处。 　　5.参与能够使你欢愉的活动。例如：轻松的运动、打球、看电影、参加宗教活动或社交活动，不要太劳累。 　　6.不要下重大的决定，例如转...

http://www.xinhanglu.com/system/2008/10/06/000227800.shtml


建议补充下会很好明白与回答


Bech—Rafaelsen躁狂量表主要用于评定躁狂状态的严重程度。适用于情感性精神病和分裂情感性精神病躁狂发作的成年患者，是目前应用最广的躁狂量表。 评定一般采用会谈与观察相结合的方式。由经过量表训练的精神科医师进行临床精神检...

建议你不要使用药物，身体会对药物产生依赖性。
可以多出去散散步，呼吸呼吸新鲜空气，听听轻音乐，和朋友一起逛街，看电影，喝茶。
找一些运动项目做做，或者找一些艺术类的事情做做。
现在，社会这么安定和谐，世界这么和平美好，总会有你感兴趣的事，只是你封闭了自己，没有去发现它，说不定就在你身边陪伴了你很久很久！



找点事情做吧，转移一下注意力


适合 出来； 做做 运动
...

有可能是精神分裂正

这种情况至少存在三个月才能判断存在躁狂的可能。 到健康无忧网站查看回答详情>>