请问总是失眠多梦该怎么办？
促进睡眠的几种方法 (一)仰卧在床上,手脚舒适地伸展放平,闭上眼睛,作一分钟缓慢的深呼吸,幻想着自己身处一个远离尘俗的世外桃园。 (二)幻想你的前面是绿色的山头与辽阔的草原,清风徐徐吹来,让你有种说不出来的舒畅感受,你的呼吸开始有节奏地放缓下来,时而感到像飘浮于半空之中,身轻似燕,此时你开始陷入昏睡状态。 (三)幻想自己仰卧在一个水清沙白的沙滩上,沙细而柔软 ,浑身暖洋洋的,耳边响起一阵阵美妙海涛拍岸的声音,你沐浴于和煦的阳光中,心里的烦恼与忧愁全然忘记,只让蓝天碧海洗涤身心 ,你闭着眼睛安然躺卧在大自然的怀抱中,慢慢睡去。 (四)如果你觉得一股怨气积聚于胸中,幻想那正是你一切烦恼储存的仓库,然后深深地吸一口气,先呼出长长的一下,紧接着是几下呼气, 不停重复这个动作,假设你的愁烦也随着呼出的空气而消散净尽。 (五)幻想眼前正是日薄西山的景象, 在你的心中响起一阵用笛子吹奏的悦耳旋律,你的心思被带至渺远的一方,呼吸变得又长又缓慢, 好像慢慢往谷底方向下沉。 (六)塞耳催眠法:上夜班的人,常因白天难以入睡...
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这两天经常失眠多梦不知道怎么回事？ 有谁能告诉我下吗？
不要给自己太多要求，一切尽力而为，只要自己尽力了也就问心无愧了，做好充分准备，保持良好心情。躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情
压力太大
失恋
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多梦的原因在哪呢？晚上严重失眠怎么办？我不管睡多晚都很难入睡呢？
失眠多梦、入睡困难、不能熟睡,睡眠时间减少，早醒、醒后无法再入睡，这都是失眠的症状。由于生活压力的增大，越来越多的人受到了失眠的烦恼。长时间的失眠多梦会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症。 要获得长期健康的睡眠最好的选择是怡眠茶，怡眠茶具有清热解毒、镇静安神等功效。通过调节人体阴阳平衡，使全身经络疏通，气血流畅，脏腑安和，有效改善精力不足、记忆力减退，入睡困...
夏天到怎样治疗因天热遭成的失眠多梦症？？？
夏天到怎样治疗因天热遭成的失眠多梦症？？？ 不想去看医生，怎么办呀？ 不怕，现在医生送上门来了，算我们有缘，结个善缘吧！天气热，自己也上火，心浮气躁，失眠多梦,跑到哪里都一样，受不了，没胃口，以下有一个更好的方法，提供你参考：中医理论：血热血枯，血凉血生。热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢系统，无法正常运作，修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题，最大的原因就是血虚、血不足，会造成血虚的最大原因，是内热，也就是所谓的：上火。也就是百病之起源。 夏天是热，中医理论：在身体的，阴阳里，属...
每天都失眠多梦，要吃什么好啊
. 要有好睡眠必需多喝水，多吃蔬菜水果，不吃辛辣油炸烧烤上火的食物~以清淡为主! 灭掉上火内热哦!
没事!~别烦恼!~医生免费送上门来了!~睡眠質量不好,心理,病理失常! 找我 老中医 就对了~
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本稿为医生临床多年有效稿~太长分两段~
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前段告诉你~医学病理,
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后段教你~如何解决问题!
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不喜欢长篇大论者:请看后段解决编.打半天字很辛苦, 省得 老中医~免费救人还挨骂~罪过哦!
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医学病理:
睡眠質量不好!有失眠现象?? 你只问到果!~你没想到是如何造成! . 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡...
请问有没有什么好的办法调节失眠多梦症状？
朋友你好，希望我的回答能对你的失眠多梦有所帮助。 良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。患者一般进入睡眠的时间延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难以再次入睡，清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。失眠可以由各种不同的原因引起。可分为：（１）环境因素：噪音或...