肋骨之间偏左胸经常会剧烈疼痛

是你平时少运动引起,


运动太多．

喝点益母草颗粒，冲剂还是热的，喝了挺有效的。然后按摩下肚肚

感冒了吧


紧张性的 可以用去痛片 治疗一下

增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛...

我不认为是平时缺乏运动的原因，剧烈运动时主要是无氧呼吸，产生大量的乳酸，睡一觉后，乳酸并未完全分解，并且在运动时使神经兴奋的肾上腺素效用已恢复正常，所以能感觉到酸痛。
运动后乳酸的消除受休息方式影响，低强度运动的活动性休息比静止性休息乳酸消除速率快，利于运动后恢复。训练水平高的运动员，血乳酸消除能力强。



因为你不经常运动的关系，突然参加剧烈的运动，容易导致肌肉拉伤、疲劳。我有办法，很管用的。运动之后，发送一下，揉一揉身上的肌肉，这样就不会疲劳。比如跑...