治疗压迫性神经肌肉萎缩的书...

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你抽空多按摩受伤的地方，时间长了就会恢复


多锻炼受伤的腿


经常按捺那个腿


没关系，好好锻炼别怕痛，慢慢会好的


不要紧，按摩肌肉


可以补补钙

加强主动锻炼。要遵循循序渐进、不引起疼痛和疲劳为原则。锻炼时注意：低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。



用活血散瘀消肿止痛的中药外敷治疗，解决肌肉萎缩,造成的关节僵硬伸屈困难的问题。


需要逐渐增加活动量与活动幅度，通过锻炼来恢复，其它没有什么更简单的方法了。
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自己要经常锻炼，我当初也和你一样，之后跑了一个月的步，才看起来差不多，但还是没发回到原来，自己以后要小心，不然没机会了！


最好的方法就是跑步


吃婺源油煎灯吧


多跑步，锻炼！


单腿站立半小时，如果脚尖能颠起脚然后慢放如此重复效果最好。不过你还...

3个月的宝宝肌肉注射单唾液酸20mg不会造成肌肉萎缩 到健康无忧网站查看回答详情>>