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怎样可以预防肛裂
建议平时应该注意:1.每餐多吃粗纤维的主食。例如:玉米、小米、燕麦片。2.少吃刺激性食物,例如:大蒜、辣椒、喝茶、咖啡和碳酸饮料、减少对大肠的刺激。3.多喝水,吃大量蔬菜。例如:小白菜、芹菜、菠菜、南瓜、韭菜、油菜。4.多喝蜂蜜水:每天喝蜂蜜水2500ml以上。5.养成良好的排便习惯,每天不管有没有便意,选择固定一个时间,去厕所蹲3~5分钟,目的是培养排便反射。6.适当运动。7.不要乱用泻药或者清肠类饮料,容易造成依赖性,肠道更加不敏感,难以自己形成便意。祝好!
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