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女人失眠多梦是为什么?



神采奕奕、光彩照人是人体健康的表现,但失眠多梦、精神萎靡、心烦气躁、 神经衰弱等症,时时困扰着现代女性。    女性本身的生理结构特殊,再加上快节奏的学习、工作和生活,精神紧张, 思虑过度,使肝肾亏虚、气血不调,大脑营应不足,从而导致神经衰弱、失眠多梦。失眠之后,随之而来的是精神萎靡不振、面色晦暗无光、身体各大功能系统 紊乱、阴阳平衡失调,进而又陷入更加严重的恶性循环中。



人们常用失眠多梦来形容睡不着和睡眠质量差;准确的说,睡不着和易醒才是最头疼的事。我现在提出以下建议:1,白天再困也不要睡,找点事做,最好是体育运动;2,晚上,不要强迫自己入眠,顺其自然,早上不要赖床;3,不要在乎一晚做了多少梦,梦是睡眠的必然。




是因为分泌不好。心眼小。无劳动。




有心事...

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睡眠不好,失眠多梦怎么办



       如何能睡个好觉,这是失眠者最为关心的问题,因为只有休息好了,才能够有个好的身体,才能够为学习和工作奠定良好的基础。根据实践经验,对于治疗失眠,不妨从三方面做起。
 
       第一,自我调理治疗失眠。这比依靠药物入睡的意义要重大的多,可以说只有自我调理入睡的结果才是从根本上治疗失眠的良方,才是稳定作息的根本。夜生理的观念,就是要把人身体自身维护主动睡眠的能力系统调整过来,使其自身的夜晚生理功能恢复...

经常失眠多梦怎么办,最近事情很多,还经常失眠多梦,到底该怎么办?



  为什么要吃药呢?我其实是最不建议吃药的,要本来就都会都人体有所伤害的,越是有效地药品,对人体的伤害就越直接,越大。还是不要吃药的好。想要补的话,我建议还是食补吧,“药补不如食补”,这是我们中国的一句老话。不过食补毕竟不是治病的,只能说从身体内里调息。以麦特宁为主导,食补加以配合,就是不错的方法了。下面推荐几个食补的方式:(1)牛奶饮:   取牛奶250毫升,睡前顿服。 (2)瘦肉莲子羹:   取瘦猪肉片250克,莲子肉50克,加水共煨炖至熟,调味服食。(3)核桃芝麻散:...

失眠多梦有什么特效药物,吃什么有消除失眠。



睡前喝杯热牛奶或糖水有助睡眠


褪黑素,超管用的,我是亲身体验者。


喝点红酒+生啤酒


安眠藥


不要依懒药物,应该去调整心态,放松心情

睡眠质量不好,经常失眠多梦该怎么办?



一.首先建立信心   对生活中偶尔遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡。   二.安排规律生活   避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。   三....
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