急！颈部往下，与肩同一水平出的颈椎骨疼痛，是什么情况？怎么缓解或治疗？

专家建议，上班族连续工作1小时以上者，最好停下手中工作稍稍活动一下，做一些伸展及转头、转体运动，避免因长期固定于一种姿势而引起腰痛。在工作之余，应适当参加羽毛球、乒乓球等体育锻炼，增加背伸肌的力量。仰卧起坐和飞燕点水(卧位两头起)都是很好的锻炼方法，慢跑快走、游泳更是全身运动的好方式，这些也都有助于防止肌肉劳损。上班族们要很好地利用椅背，尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，腰部仍有空隙者，可以放置一个小靠垫，托起腰部，这样使腰骶部的肌肉不会太疲劳。
颈椎病有物理治疗和手术治疗 目前主要是微创手术治疗 效果好 疤痕下， 采用哪种治疗方法 根据病情和病人的身体素质来判断， 治疗颈椎病 选择权威的正规医院， 重庆三军医大附属医院，市医保定点医院。---重庆大坪医院骨科治疗效果不错，可在线预约
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颈椎病是可以自己治疗的。我从毕业到现在一直就是做的文秘工作，每天不管上...