如何预防前列腺囊肿》

郴州侗仁医院男科专家介绍道，前列腺是一种比较脆弱的身体器官，如果能做到以下十条，不但能预防前列腺囊肿，也能让您的身心更加健康。    
　　一、不吃辣椒等刺激性食物；请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。
　　二、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。
　　三、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。
　　四、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。
　　五、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次；31～50岁，每周1～2次；51～60岁，每月2～3次；60岁以上，每月1次或每3个月2次。
　　六、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。
　　七、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。
　　八、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇...