怎样能减轻妊娠反应，不吃药的

1．对妊娠呕吐者应解除其思想顾虑，耐心安慰，鼓励其进食，饮食宜少量多餐。
2．妊娠呕吐者常厌恶油腻之食，故宜食清淡易消化质地较软的食物，色香味配合恰当，促进食欲。
3．饮食要注意营养丰富．如鸡蛋、鲫鱼等。
4．饮食不宜辛辣，以防助热伤胎。油煎炙博之类食品，易生痰动火，不宜食。
5．喜食之物不能过分饱餐，防止损伤脾胃。
6．如呕吐久而伤阴者，忌食酒类和葱韭辛热食物。
7．保持大便通畅，可多食蔬菜、牛奶、蜂蜜等食品，尽可能多饮开水。
8．中药宜浓煎，少量多次分服。食疗也宜少量多次分服。
 
食疗方法
1．柚子皮15~20克，洗净切碎，水煎代茶饮，每日l剂。有理气健胃降逆之功效。适用于妊娠呕吐。
2．生姜适量洗净，捣烂取汁30毫升，与糯米300克同炒，至糯米爆裂，取出研末，装瓶，每次10—20克，每日2次，温开水送服。有温中止呕作用。适用于妊娠呕吐，但阴虚火旺者不宜服。
3．甘蔗汁100毫升，生姜汁10毫升，混合后放锅内，隔水蒸熟，乘热分3次饮完，每日1剂，适用于妊娠呕吐。
4．米醋60毫升，煮开，加白糖30克...