肾阳虚和脾虚如何加强锻炼？

凌晨拉肚子、乏力楼上说的不错！

你好表现有很多种，最常见的，乏力，没精神，食物不好，等等，出现这些最好是进行心里上的调整，保持好的心情，加上中医的辩证治疗。可解决问题。

最好不要喝。可以喝黑米、红枣、核桃粥。


可服用桂附地黄丸和补中益气丸调理，豆浆与牛奶对你有弊无利！

根据你目前的情况，建议你服济生肾气丸。济生肾气丸又称加味肾气丸或资生肾气丸，由金匮肾气丸加味而成，是治疗和巩固肾病综合症很好的方剂之一，对脾肾阳虚引起的四肢冰冷、小腿浮肿效果很好。可单服此方。如有心脾两虚证可加服归脾丸。服法照说明服即可。


您好这种情况吃这两味中成药合适，吃仲景的好，补益药要饭前一个小时吃好，补益药要吃时间长点好，吃7天时间，吃法照说明服用。19岁好呀！恢复起来比较快吃三到7天自已看情况而定，出虚汗是阴虚火旺引起的，，阴...

肾阳虚首选金匮肾气丸。


右归丸 应该是首选。。

脾肾阳虚常见于虚劳、泄泻、痢疾、水肿、鼓胀、肾风，以及西医的慢性肠胃炎、慢性肾炎、慢性肾功能衰竭等疾病。脾肾阳虚，病证名。由多由感受寒邪较重，或久病耗气损伤脾肾之阳气，或久泻不止，损伤脾肾之阳，或其他脏腑的亏虚，累及脾肾两脏等引起。脾虚阳气不足，多引起大肠功能失调，表现为或腹泻，或便秘。吸收不良综合症、溃疡性结肠炎、习惯性便秘常出现或伴有此症。症状　　脾肾阳虚的症状表现包括三个方面：　　①阳虚寒盛，气机凝滞，而见面色白，畏寒肢冷，腰膝酸软，腹中冷痛。　　②水谷失运而见腹部胀，久泻久痢，甚或五更泄泻，下利清谷。　　③水湿泛滥...