睡眠不好，失眠多梦怎么办
如何能睡个好觉，这是失眠者最为关心的问题，因为只有休息好了，才能够有个好的身体，才能够为学习和工作奠定良好的基础。根据实践经验，对于治疗失眠，不妨从三方面做起。
第一，自我调理治疗失眠。这比依靠药物入睡的意义要重大的多，可以说只有自我调理入睡的结果才是从根本上治疗失眠的良方，才是稳定作息的根本。夜生理的观念，就是要把人身体自身维护主动睡眠的能力系统调整过来，使其自身的夜晚生理功能恢复后，既获得好质量的睡眠，又能够在夜晚中对人的身体各项机能恢复到最佳状态，这包括生理功能的消化与代谢和脑力恢复、体力恢复、免疫功能修复。
长时间失眠者，一定要去正规医院请医生治疗，那些伴有疲乏、头痛脑胀者才是失眠症，而失眠状态不严重的人，完全可以通过自我调节方发来自我治疗，即便是严重失眠者，治疗当中也可以配合医生...
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晚上多梦是什么原因？
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力...
每天晚上都多梦早起头很痛感觉睡眠不足…难道是什么病症表现吗?
还是睡眠障碍，自己做一下按摩吧！建议适当运动，练练太极，练练呼吸，练练内功，效果很好。运动不在多少，只在效果。中国传统文化，中医中药调理，讲究调节机体内在的气血，经络畅通，百病远离！你试试这两招，我感觉不错。
教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。能帮助你快速放松，快速休息，提高睡眠质量。
呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：
第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈...
晚上睡觉多梦，而且不论晚上多晚睡觉，第二天早上也睡不着
失眠的中医治疗 1、本病辨证首分虚实。虚证多属阴血不足，心失所养，临床特点为体质瘦弱，面色无华，神疲懒言，心悸健忘。实证为邪热扰心，临床特点为心烦易怒，口苦咽干，便秘溲赤。次辨病位，病位主要在心。由于心神的失养或不安，神不守舍而不寐，且与肝、胆、脾、胃、肾相关。 2、治疗原则：治疗当以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则。实证泻其有余，虚证补其不足。在此基础上安神定志。 3、辨证论治： 肝火扰心证：不寐多梦，甚则彻夜不眠，急躁易怒，伴头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦，不饮食，便秘溲赤，舌红苔黄，脉弦而数。治用：龙胆泻肝汤（龙胆草、黄芩...
如何治疗长期失眠多梦但不烦躁的患者?专家来````
少了~怕看不懂? 多了~又太罗说 . . . .你的问題太有智慧了!你才用几个字提问~而我却要花几千个字來回答~真是高难度呀!~各人体質不同~当下又看不到结果!??相信每个答案你都未必会滿意的哦!有缘者:請你用心看完這编~医生跟你结缘~有效的稿子!稿很長~但方法却~很簡單實用~它会改变你的生活和往后的命運\哦! 老中医只想结善缘,中医第一名我都可放棄了,重点不在名利和分數,只要能幫你~目的達到就好!不在乎采不采纳,有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用,那就要看你会不会運\用了。不想要那么疲劳~想快...