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到底為什麼.



在心理学上有个词叫“约拿情结”,了解下可能对你有用。“约拿情结”是人类普遍存在的一种心理现象。我们既想取得成功,但面临成功时,却又总伴随着心理迷惘,我们既自信,但同时又自卑。我们对杰出任务既敬仰,但又总是有一种敌意。我们敬佩最终取得成功的人,而面对成功者又有一种不安,焦虑嫉妒。我们不仅躲避自己的低谷,也躲避自己的高潮。“约拿情结”发展到极致,就是“自毁情结”,即面对荣誉,成功者或幸福等美好的事务时,总是浮现“我不配”,“我受不了”的念头,最终与成功失之交臂。我不知道你是属于那种,如果这能帮上你的话最好了。

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(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有...

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