近日，青岛市卫生局公布了2010年度岛城癌症发病状况的检测结果，去年我市新增恶性肿瘤8456例，比09年有所减少。但值得注意的是，女性癌症的发病率与去年调查结果相比，增加了4.5个百分点。在威胁女性健康的十大高发癌症当中，乳腺癌的发病指数仅次于肺癌列于第二位，宫颈癌、卵巢癌等女性特有癌症均在排行表中。卫生局相关负责人介绍说，“每年新发生的癌症中有四成是本来能够避免，平时市民除了养成良好的生活习惯外，40岁以上居民应最好每年进行查体”。
我们在日常生活中要怎样预防乳腺癌呢？愉快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象易于感受，不管躯体或精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体强健。
那么乳腺癌有哪些症状？
青岛坤如玛丽妇产医院体检中心李凤英主任提醒，乳腺癌的症状有：
首先。患病一侧有不适的感觉。特别是绝经后的女性。总会感觉乳房有轻度的疼痛。还有向一侧肩背部发沉。甚至能牵扯到同侧上臂。
其次早期乳房内可以摸到蚕豆大小。或者是更大一些的肿块。质地较硬。可以活动。一般来说。只有很少的人会有隐痛。刺痛。
三、乳腺外形会有改变。肿块处的皮肤会隆起。会出现橘皮一样的改变。甚至水肿。变色。湿疹一样的改变。重者还会出现铠甲一样的改变。
四、乳头有乳头回缩。也就是乳头凹陷。乳房的皮肤也会有轻度的凹陷。医学上叫酒窝征。乳头糜烂。乳头溢液。呈血性。也有呈蛋清样。
出现这些问题，一定要做进一步检查。同侧的腋下淋巴结会肿大乃至于锁骨上淋巴结肿大，则已属于晚期。
我们应该如何预防乳腺癌？
1、获得足够的阳光，可使人体取得所需要的维生素D，而维生素D具有防止乳腺癌的作用。每天保证有10～15分钟的日照时间，可防止乳腺癌的发生。
2、适当节制脂肪和运动蛋白的摄入，少饮酒。过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加乳腺癌危险性；而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、奶制品可减少乳腺癌危险性。另有研究表明：大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生，而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。
3、避免精神刺激，保持情绪稳定，培养良好的心理素质，可以增强机体的抗癌能力。适量运动，可以减少乳癌的发病机会。
4、还可以通过“视觉”检查法：对着镜子，双手举过头顶，将双手用力叉在腰部，收缩胸肌。身体前倾，观察乳房的形状，乳头、乳晕的变化。注意双侧乳房外形的变化，是否...