第3周期(89-85天),100天体重94.2--80KG的历程(本周期减0.7KG)
前两周期成绩还算稳定,本周期减肥目标是体重从90.8KG下降到90KG以下。
9月6日第89天:早起称重:90.4KG。-0.4KG(昨天表现还是不错,没有吃多余的食物)
早餐:一个馒头,小节玉米,豆腐乳,牛奶240G。(吃完后多了0.5KG)
午餐:面条3两,白菜。
晚餐:豆芽,豆腐,一碗粥。
睡觉前还吃了2块榴莲和一块牛肉干。(呵呵:))
运动情况:散步50分钟,跑步4公里。(期待明天早起的结果)
9月7日第88天:早起称重:90.5KG。+0.1KG.(正常浮动,淡定淡定)
早餐:10个混沌,少许白菜。
(昨天跑步后我称重是89.9,有种莫名兴奋呵呵,争取尽快摆脱90KG)
午餐:小团米饭,蔬菜。
晚餐:一碗粥,冬瓜排骨中的冬瓜:)(俺控制着没吃肉肉)。
运动情况:散步25分钟,跑步5公里。(今天运动状态不错)
9月8日第87天:早起称重:90.2KG。-0.3KG.(离目标进了,希望明天就能下90:),激动中)
早餐:红薯半个,牛奶240ML。
午餐:米饭少许,蔬菜,汤。(午餐基本上不吃肉,但是菜里还是有油的)
晚餐:一碗粥,N块牛肉,蔬菜。
加餐:晚餐后还吃了一包牛肉干。(明天体重担忧)
运动情况:午饭后散步40分钟,跑步1公里。(今天晚上下班后下雨堵车,到家很晚了,没有运动,担忧明天体重)
9月9日第86天:早起称重:89.8KG。-0.4KG。(也算是惊喜了,呵呵昨晚放纵的惩罚,或许明早就能验证。不过也很高兴)
今天也算提前完成本周起任务,小兴奋一下下。等连续三天都在90以下后,我就再也不准备上90了:)。大家一起加油吧。
早餐:10个混扽。(羊肉馅的,比猪肉热量少)
小记:自己忽然发现我身边的减肥男性都消失了,蛋蛋哥,字母兄弟,华仔****。现在基本上没有男性减肥友了。蛋蛋,字母兄弟是减肥成功了(惭愧啊),华仔增肥去了(呵呵)。上帝啊,赐予我几个同性减肥友吧!阿门。
小记:今天中午吃完饭摸摸肚肚,发现我的腰带居然紧了一个格子(以前是比我80KG时候多了3格)。呵呵还有2格需要努力啊。加油。
午餐:米饭少许,蔬菜(多油)/;
晚餐:正常饮食。
运动情况:没有运动。
9月10日第85天:早起称重:90.1KG。-0.3KG。(昨天晚上吃多了还没有运动,一下子就暴露了呵呵)
全天饮食比较多,没有...
9月6日第89天:早起称重:90.4KG。-0.4KG(昨天表现还是不错,没有吃多余的食物)
早餐:一个馒头,小节玉米,豆腐乳,牛奶240G。(吃完后多了0.5KG)
午餐:面条3两,白菜。
晚餐:豆芽,豆腐,一碗粥。
睡觉前还吃了2块榴莲和一块牛肉干。(呵呵:))
运动情况:散步50分钟,跑步4公里。(期待明天早起的结果)
9月7日第88天:早起称重:90.5KG。+0.1KG.(正常浮动,淡定淡定)
早餐:10个混沌,少许白菜。
(昨天跑步后我称重是89.9,有种莫名兴奋呵呵,争取尽快摆脱90KG)
午餐:小团米饭,蔬菜。
晚餐:一碗粥,冬瓜排骨中的冬瓜:)(俺控制着没吃肉肉)。
运动情况:散步25分钟,跑步5公里。(今天运动状态不错)
9月8日第87天:早起称重:90.2KG。-0.3KG.(离目标进了,希望明天就能下90:),激动中)
早餐:红薯半个,牛奶240ML。
午餐:米饭少许,蔬菜,汤。(午餐基本上不吃肉,但是菜里还是有油的)
晚餐:一碗粥,N块牛肉,蔬菜。
加餐:晚餐后还吃了一包牛肉干。(明天体重担忧)
运动情况:午饭后散步40分钟,跑步1公里。(今天晚上下班后下雨堵车,到家很晚了,没有运动,担忧明天体重)
9月9日第86天:早起称重:89.8KG。-0.4KG。(也算是惊喜了,呵呵昨晚放纵的惩罚,或许明早就能验证。不过也很高兴)
今天也算提前完成本周起任务,小兴奋一下下。等连续三天都在90以下后,我就再也不准备上90了:)。大家一起加油吧。
早餐:10个混扽。(羊肉馅的,比猪肉热量少)
小记:自己忽然发现我身边的减肥男性都消失了,蛋蛋哥,字母兄弟,华仔****。现在基本上没有男性减肥友了。蛋蛋,字母兄弟是减肥成功了(惭愧啊),华仔增肥去了(呵呵)。上帝啊,赐予我几个同性减肥友吧!阿门。
小记:今天中午吃完饭摸摸肚肚,发现我的腰带居然紧了一个格子(以前是比我80KG时候多了3格)。呵呵还有2格需要努力啊。加油。
午餐:米饭少许,蔬菜(多油)/;
晚餐:正常饮食。
运动情况:没有运动。
9月10日第85天:早起称重:90.1KG。-0.3KG。(昨天晚上吃多了还没有运动,一下子就暴露了呵呵)
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