第3周期（89-85天），100天体重94.2--80KG的历程（本周期减０．７ＫＧ）
前两周期成绩还算稳定，本周期减肥目标是体重从90.8KG下降到90KG以下。
9月6日第89天：早起称重：９０．４ＫＧ。－０．４ＫＧ（昨天表现还是不错，没有吃多余的食物）
早餐：一个馒头，小节玉米，豆腐乳，牛奶240G。（吃完后多了0.5KG）
午餐：面条3两，白菜。
晚餐：豆芽，豆腐，一碗粥。
睡觉前还吃了2块榴莲和一块牛肉干。（呵呵：））
运动情况：散步50分钟，跑步4公里。（期待明天早起的结果）
9月7日第88天：早起称重：９０．５ＫＧ。＋０．１ＫＧ．（正常浮动，淡定淡定）
早餐：10个混沌，少许白菜。
（昨天跑步后我称重是89.9，有种莫名兴奋呵呵，争取尽快摆脱90KG）
午餐：小团米饭，蔬菜。
晚餐：一碗粥，冬瓜排骨中的冬瓜：）（俺控制着没吃肉肉）。
运动情况：散步25分钟，跑步5公里。（今天运动状态不错）
9月8日第87天：早起称重：９０．2ＫＧ。-０．3ＫＧ．（离目标进了，希望明天就能下90：），激动中）
早餐：红薯半个，牛奶２４０ＭＬ。
午餐：米饭少许，蔬菜，汤。（午餐基本上不吃肉，但是菜里还是有油的）
晚餐：一碗粥，N块牛肉，蔬菜。
加餐：晚餐后还吃了一包牛肉干。（明天体重担忧）
运动情况：午饭后散步４０分钟，跑步１公里。（今天晚上下班后下雨堵车，到家很晚了，没有运动，担忧明天体重）
9月９日第8６天：早起称重：89.8ＫＧ。-0.4ＫＧ。（也算是惊喜了，呵呵昨晚放纵的惩罚，或许明早就能验证。不过也很高兴）
今天也算提前完成本周起任务，小兴奋一下下。等连续三天都在９０以下后，我就再也不准备上９０了：）。大家一起加油吧。
早餐：１０个混扽。（羊肉馅的，比猪肉热量少）
小记：自己忽然发现我身边的减肥男性都消失了，蛋蛋哥，字母兄弟，华仔＊＊＊＊。现在基本上没有男性减肥友了。蛋蛋，字母兄弟是减肥成功了（惭愧啊），华仔增肥去了（呵呵）。上帝啊，赐予我几个同性减肥友吧！阿门。
小记：今天中午吃完饭摸摸肚肚，发现我的腰带居然紧了一个格子（以前是比我80KG时候多了3格）。呵呵还有2格需要努力啊。加油。
午餐：米饭少许，蔬菜（多油）／；
晚餐：正常饮食。
运动情况：没有运动。
9月10日第85天：早起称重：90.1ＫＧ。-0.3ＫＧ。（昨天晚上吃多了还没有运动，一下子就暴露了呵呵）
全天饮食比较多，没有...
9月6日第89天：早起称重：９０．４ＫＧ。－０．４ＫＧ（昨天表现还是不错，没有吃多余的食物）
早餐：一个馒头，小节玉米，豆腐乳，牛奶240G。（吃完后多了0.5KG）
午餐：面条3两，白菜。
晚餐：豆芽，豆腐，一碗粥。
睡觉前还吃了2块榴莲和一块牛肉干。（呵呵：））
运动情况：散步50分钟，跑步4公里。（期待明天早起的结果）
9月7日第88天：早起称重：９０．５ＫＧ。＋０．１ＫＧ．（正常浮动，淡定淡定）
早餐：10个混沌，少许白菜。
（昨天跑步后我称重是89.9，有种莫名兴奋呵呵，争取尽快摆脱90KG）
午餐：小团米饭，蔬菜。
晚餐：一碗粥，冬瓜排骨中的冬瓜：）（俺控制着没吃肉肉）。
运动情况：散步25分钟，跑步5公里。（今天运动状态不错）
9月8日第87天：早起称重：９０．2ＫＧ。-０．3ＫＧ．（离目标进了，希望明天就能下90：），激动中）
早餐：红薯半个，牛奶２４０ＭＬ。
午餐：米饭少许，蔬菜，汤。（午餐基本上不吃肉，但是菜里还是有油的）
晚餐：一碗粥，N块牛肉，蔬菜。
加餐：晚餐后还吃了一包牛肉干。（明天体重担忧）
运动情况：午饭后散步４０分钟，跑步１公里。（今天晚上下班后下雨堵车，到家很晚了，没有运动，担忧明天体重）
9月９日第8６天：早起称重：89.8ＫＧ。-0.4ＫＧ。（也算是惊喜了，呵呵昨晚放纵的惩罚，或许明早就能验证。不过也很高兴）
今天也算提前完成本周起任务，小兴奋一下下。等连续三天都在９０以下后，我就再也不准备上９０了：）。大家一起加油吧。
早餐：１０个混扽。（羊肉馅的，比猪肉热量少）
小记：自己忽然发现我身边的减肥男性都消失了，蛋蛋哥，字母兄弟，华仔＊＊＊＊。现在基本上没有男性减肥友了。蛋蛋，字母兄弟是减肥成功了（惭愧啊），华仔增肥去了（呵呵）。上帝啊，赐予我几个同性减肥友吧！阿门。
小记：今天中午吃完饭摸摸肚肚，发现我的腰带居然紧了一个格子（以前是比我80KG时候多了3格）。呵呵还有2格需要努力啊。加油。
午餐：米饭少许，蔬菜（多油）／；
晚餐：正常饮食。
运动情况：没有运动。
9月10日第85天：早起称重：90.1ＫＧ。-0.3ＫＧ。（昨天晚上吃多了还没有运动，一下子就暴露了呵呵）
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