随时随地老少皆宜养生功

随时随地老少皆宜养生功
 
养生功特别说明:奥妙养生的核心是先养后调,所以养身功的习练也是以补养开路,在身体许可的前提下进行!
1,主要特点:穴位既是经络之气输注于体表的部位,又是疾病反映于体表的部位,还是针灸、推拿、气功等疗法的施术部位。从中医的角度看,关节上的穴位最多,最密集,也是受外泄侵袭的主要途径,同时也是驱除病邪的出口。通过对穴位的梳理,能增强人体反应能力,抵抗外侵,驱除病患。从解剖学看,关节处是神经、血管、骨膜、脂肪垫等“零件”最密集的地方。所以,经络的瘀堵主要存在于关节和肌肉(毛细血管)。因此,我总结的经络养身功的重点,就是对关节和肌肉的梳理。
2,主要功法:以拍、搓、揉、捏为主,以按、压、点、划为辅。以灵活为主,自由结合为主,针对个体需求,选择相对应的功法习练。
3,梳理目标:以活络为主,以通经为辅,就是我强调的“络活而经通”。以区域为主,以病点为主,就是以症状为目标点进行梳理,就是平时我们所说的“阿是疗法”。
4,习练对象:主要针对长期静坐不动,从事电脑、文案、学生、老年人等活动锻炼少的人群。
5,习练要求:以静为主,以动为辅,节奏不像广播体操一样,而是慢一半,像“慢四步”。可站可坐,年轻人以站为主,年龄体弱以坐为主。时间可多可少,可集中可分散,每天抽出零碎时间也可,积沙成塔,集腋成裘。
6,习练目的:调理慢性功能性疾病,多病,久病的朋友,还要结合我介绍的其它办法综合调理。以防为主,以治为辅,不能求快,长期坚持。

1,搓脸功:也叫干洗脸,就像平时洗脸一样在脸面部位搓揉。眼睛疾患,重点搓揉眼睛周围,鼻炎重点搓揉鼻子两侧部位,牙疼、牙肿等牙不好,还可配合“磕牙功”、“磨牙功”,固牙利齿。这些功法主要改善面部血液循环,长期坚持,可使面部皮肤细腻,美容祛斑祛痘,还可重点防治感冒、面麻及五官疾患等。
2,揉耳功:食指和中指从下方叉于耳朵部位,上下搓揉,也可夹住耳朵反复搓揉。大拇指按压下巴部位,自耳后到下巴反复搓揉,感冒时能触摸出淋巴结肿大,配合拔罐或贴灸,既可预防经常感冒、发炎,感冒也能快速痊愈。中指重点搓揉耳门下方部位,这里可触感到动脉搏动,对耳疾有特效。加上“挖耳功”效果更好,把中指插进耳朵眼,再快速抽出,循环往复。还可以加上一个配合功法“鸣天鼓”,用手心下部压住耳朵,四指抱于后脑勺,食指、中指反复敲击“风府穴”部位...

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各种正确急救方法

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     鼻出血时仰头,非但止不住鼻血,反而会导致鼻血被吸入口腔和呼吸道。正确的做法是用手指捏住两侧鼻翼4~8分钟,或用浸了冰水的棉球填塞鼻腔压迫止血。如果这些方法仍不能止血,应立即去医院就诊。
2.醉酒
  轻度醉酒者,可以让其喝浓茶利尿,加速酒精的排泄。严重醉酒者,可让其喝醋,并用手指压迫其舌根催吐,以减少酒精的吸收。若上述处理效果不明显,应送医院处理。
3.中暑
  轻中度中暑者,应将其迅速转移到阴凉通风处静卧休息,脱掉或解开衣服,用冷毛巾擦身,以迅速降低体温。可让中暑者喝一些凉盐水、清凉含盐饮料。若患者出现神志不清、抽搐,应立即...
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