腰椎间盘突出疼痛时期，该注意什么？­ 
一：睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。­
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下,这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。­
三：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变及加重疼痛。­
四：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛。­
五：平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构。
六：绝对避免过性生活。
腰椎间盘突出患者康复期还应注意：­
1、防止腰腿受凉，过度劳累。­
2、站或坐姿势要正确。­
3、提重物或做弯腰工作时不要弯腰，应该先蹲下作，完后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
4、尽量不过性生活，如果有最好采取患者在下的体位。