人的体质，有强有弱，有阴阳、气血、寒热的不同偏颇。中医根据不同特征将人体分为十种体质。现在就来认识一下你的体质吧，求医不如求己，养生从现在开始吧。
平和体质
形体特征：体形匀称健壮，常表现为面色，肤色润泽，头发稠密寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常。心理素质好，性格随和开朗，平素患病较少，对自然环境和社会环境适应能力强。
饮食调养原则：调养气血，协理阴阳。
　　此种体质者饮食的第一原则是膳食平衡，要求食物多样化。在此基础上有两个注意点：第一，气味调和，不可偏嗜。第二，因时调养，根据不同的季节选择适宜的饮食。
气虚体质
形体特征： 肌肉松软，常见主要表现是气短懒言，疲乏神倦，易出汗。有时可见到面色萎黄或淡白，口淡少华，毛发不泽，头晕，健忘，或便溏等。
心理特征：性格内向，情绪不稳定，胆小不喜欢冒险。易感冒：易患内脏下垂，虚劳等病。对外界环境适应能力。表现为不耐受寒邪，风邪，暑邪。
饮食调养原则：益气健脾，培补元气。
此种体质者饮食宜选用如小米、粳米、糯米、扁豆、红薯、牛肉、免肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、刀鱼、比目鱼、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯等。
不宜多食生冷苦寒，辛辣燥热等食物，饮食不宜过于滋腻，难以消化的食品，宜选用补气药膳缓缓调补，但禁滥补，以免产生“虚不受补”的现象
阳虚体质
形体特征：多形体白胖，肌肉松软，肉不健壮，常表现为平素畏冷，手足不温，喜热饮食，清神晦黯，毛发易落，易出汗，大便溏薄，小便清长。
心理特征：性格多沉静，内向。发病多为寒证，或易从寒化，易病痰饮，肿胀泄泻，阳痿。对外界环境适应能力是不耐受寒邪，耐夏不耐冬，易感湿邪。
养生期：巩固期后每周一至两次，长期养生。麦绿素：每天二次，每次3g。
饮食调养原则：温补脾肾，化湿通阳
此体质者宜适当多吃一些甘温的食物，为温补肾气为主。常用补阳的食物羊肉，猪肚鸡肉，带鱼，狗肉，麻雀肉，鹿肉，黄鳝，虾，刀豆，荔枝，龙眼，樱桃。杏，核子，栗子，韭菜，茴香，洋葱，香菜葫萝卜，山药生姜，辣椒等，这些食物可补五脏，添髓，强壮体质。
　　不宜多吃生冷，苦寒黏腻之品，即使在盛夏也不要过食寒凉之品。如田螺，螃蟹，西瓜，梨，柿子，苦瓜，丝瓜，冬瓜，芹菜，绿豆，蚕豆，绿茶，冷冻饮料等
血虚体质
形体特征：偏瘦，肌肉松软，主要常易...