健康用眼请注意，预防眼底病
西安爱尔古城眼科医院提醒大家，平时注意用眼卫生，如有不适，即时就医。
眼睛如同照像机,白内障相当于镜头坏了，眼底病则是底片有问题.如果眼底病与白内障可能会同时存留,眼底病还会影响到白内障的手术效果.西安爱尔古城眼科医院专家指出,眼底病虽对视力影响很大,但只要做到早期诊断、早期治疗,就可帮助多数患者保留有效视力.下面,归结一下关于预防老年眼底病的生活小常识,希望对老年朋友有所帮助.
1、注意眼睛的劳逸结合.切忌\"聚精会神\",注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球败露于空气中的时间,避免泪液蒸发.不要长时间连续操作电脑,注意中间憩息,通常连续操作1小时,憩息5-10分钟.憩息时可以看远处或做眼保健操.保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜.
2、保持空调房间湿度.不要长时间吹空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以添补周边的湿度.
3、经过食物给眼睛补水.多吃各种水果,特别是柑桔类水果;还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助.
4、保持良好的职业姿态.保持一个最适当的姿态,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球败露于空气中的面积减小到最低.调整荧光屏距离位置.建议距离为50-70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角.因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率.
5、推荐佩戴框架眼镜.如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜.在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种.40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜.
6、眼睛不适即时就医.平时注意不要强光直射眼睛,另外防止眼外伤.如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,憩息后仍无明显好转,那就需要上医院了.
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1、注意眼睛的劳逸结合.切忌\"聚精会神\",注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球败露于空气中的时间,避免泪液蒸发.不要长时间连续操作电脑,注意中间憩息,通常连续操作1小时,憩息5-10分钟.憩息时可以看远处或做眼保健操.保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜.
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4、保持良好的职业姿态.保持一个最适当的姿态,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球败露于空气中的面积减小到最低.调整荧光屏距离位置.建议距离为50-70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角.因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率.
5、推荐佩戴框架眼镜.如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜.在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种.40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜.
6、眼睛不适即时就医.平时注意不要强光直射眼睛,另外防止眼外伤.如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,憩息后仍无明显好转,那就需要上医院了.
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1、近距离用眼的时间不宜过长 ,每隔 45～60分钟要休息 10～ 15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动 ,使眼球调节肌得以充分放松。
2、操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体(如车辆)...
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