中医体质辨识与养生

中医对体质的论述始于2000多年以前的《黄帝内经》，但长期以来，有关中医体质内容，仅散见于一些医著和文献，并未形成专门的学科体系。2009年国家组织有关专家开始从事中医体质学说的理论、基础与临床研究，并逐步确立了中医体质理论体系，确定了包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质等9种基本类型，不同体质类型在形体特征、生理特征、心理特征、病理反应状态、发病倾向等方面各有特点。中医体质学应用范围广泛，通过研究不同体质类型与疾病的关系，强调体质的可调性，从改善体质入手，为改善患病个体的病理状态提供条件；实现个体化诊疗，在临床对疾病的诊治活动中，对疾病的防治措施和治疗手段建立在对体质辨识的基础上，充分考虑到该人的体质特征，并针对其体质特征采取相应的治疗措施，中医体质学并且是中医养生学的重要内容之一。
一、平和质(A型) ：总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。形体特征，体形匀称健壮。常见表现为面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。心理特征为，性格随和开朗。发病倾向为，平素患病较少。对外界环境适应能力为，对自然环境和社会环境适应能力较强。 二、气虚质(B型) ：总体特征为，元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。形体特征为，肌肉松软不实。常见表现为，平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。心理特征为，性格内向，不喜冒险。发病倾向为，易患感冒、内脏下垂等病，病后康复缓慢。对外界环境适应能力为，不耐受风、寒、暑、湿邪。 三、阳虚质(C型) ：总体特征为，阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征为，形体特征：肌肉松软不实。常见表现为，平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。心理特征为，性格多沉静、内向。发病倾向为，易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。对外界环境适应能力为，耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。 四、阴虚质(D型) ：总体特征为，阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。形体特征为，体形偏瘦。常见表现为，手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。心理特征为，性情急躁，外向好动，活泼。...