凡是月经前，后或在月经期间发生下腹痛或其它不适，以致影响正常的生活或工作的，都称为痛经。大多在月经来潮的当天出现，也有的在月经来潮前出现。
         
    常为下腹绞痛，并伴有面色苍白，终日持续性的头痛，四肢乏力，恶心呕吐，手脚发凉，头晕等。痛经可持续数小时或1-2天，经血流出后才逐渐缓解。
    痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，两种痛经的原因不同。原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。
易筋治疗法：
震筋法：
捶打腰骶部：取站位或坐位，两腿分开与肩同宽，全身轻松，精神愉悦，呼吸均匀。两手握拳轻轻叩打腰骶部。力量由轻渐重，捶打180次，每日2—3遍。自经前2周开始，直至月经来潮后停止。连续操作2—3个月经周期。
拉筋法：
*弓、马、仆步拉筋
*正压腿拉筋，侧压腿拉筋，后压腿拉筋
*横叉，竖叉拉筋

*跪撑举腿法：两臂弯曲，以肘撑床，两腿弯曲跪坐于床上，然后左腿伸直尽量斜向后上方举，举腿时膝关节要伸直，上半身保持不动，然后还原，换右腿进行同样活动。共30次，每日1—2遍。自经前2周开始，直至月经来潮后停止。连续操作2—3个月经周期。

*八段锦当中的：双手攀足固肾腰
抻筋法：
*正踢、侧踢、后踢、十字踢、外摆、里合、单拍脚、弹腿、正侧蹬。
*走模特步，就是一字步。

*少林八段锦当中：摇头摆尾去心火
易筋法改善痛经的原理剖析：
*能使人体血浆容量相对增加，白蛋白总量增多，使胶体渗透压升高，促使更多的血液水分贮留在血液循环...