如何做个气血充盈不血虚的美丽女人3


*补血虚药膳食疗方
*当归乌骨鸡汤:

当归、黄芪各15克放入纱布袋中与乌骨鸡煮汤,可补血虚。
*当归枸杞红枣茶:

当归5克、枸杞子15克、红枣15克。将三者放入锅中,加入500毫升水煮10分钟后加少许冰糖服用。制作简单,有补血调经,美容养颜的功效。

*阿胶糯米粥:

阿胶9克(烊化)与黑糯米60克共煮粥服食,可补血虚。
*补气养血粥:

川芎3克、红花2克、当归6克、黄芪4克、粳米100克,加鸡汤。煮粥服食,可补血养血。
*补血粥——黑糯米粥:

主料:大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克
配料:红糖适量。
制作方法:
①大枣洗净,桂圆去皮洗净待用,黑糯米洗净。
②上述三样加适量清水,用慢火煮成稀粥状,煮好后加入少量红糖调味。
功效:补血调经、温肾健脾。
*十全大补汤:

原材料:猪肉500克,猪肚50克,墨鱼50克,黄芪10克,肉桂3克,熟地15克,炒川芎6克,当归15克,白术10克,白芍10克,茯苓10克,党参10克,炙甘草6克,姜30克,葱、花椒各适量。
制法:黄芪、肉桂、熟地、白术、炒川芎、当归、白芍、茯苓、炙甘草、党参等10味中药装入纱布袋内;猪肉、猪肚、墨鱼洗净切块后同纱布药袋放入锅内,加清水适量,放姜、黄酒、盐等。武火烧沸后,用文火煨炖,待肉熟烂食用。纱布袋捞出不用。每日早晚各吃1碗,可大补气血。
*当归生姜羊肉汤:

配方:当归20克,生姜15克,羊肉250克。羊肉切块,加入生姜,当归及调味品同炖。味道鲜美,且是中医补血传统良方
*运动养生

运动也是补血调养必不可少的一个环节。平时可练习太极拳、保健气功等舒缓运动。

另外,中医认为“久视伤血”,就是说过度的用眼就会耗伤身体里的气血,也会让人气血不足,对于长时间坐在电脑前工作的职业女性和长期用眼工作的人,就要特别注意对眼睛的休息和保养。

*经络疗法
经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血。坚持按摩关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对补养气血、延缓衰老有一定作用。
   


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高效专方一用就灵 ——崩漏重证

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