注意日常7动作,减少腰酸背痛

 不少现代人经常被腰酸背痛困扰,到处寻医问药但却收效甚微。其实,腰酸背痛的毛病很多都是由日常生活中一些不正确的姿势导致劳损形成的,日积月累变成了恼人的顽疾。
  专家指出,如果人们能从日常生活中的7个动作做起,注意保持正确的姿势,相当一部分腰酸背痛是可以防患于未然的。
  工作:
                         
    弓背伸头最伤身。几乎所有人在电脑前的坐姿都是错误的:弯着背、伸着脖子看显示器,一坐好几个小时。这会导致颈椎、肩膀前屈,诱发严重的腰、背、颈椎疼痛。
  正确姿势:选择高度、后背角度可调节的坐椅;显示器别离座位太近或太远;坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角;有意识地将下巴向内收,使胸腔、肩膀打开,有助于呼吸顺畅。
  看电视:    瘫坐影响呼吸和消化。懒洋洋地坐在沙发上,身体看似得到放松,其实这样不仅挤压内脏的生存空间,还易导致腰肌劳损。
  正确姿势:选稍微高一点、硬一点的沙发。如果沙发太软,可以加个坐垫;如果座位太深,不妨在腰后放一个腰背枕,使腰背直立。
  思考:    托腮坐诱发背痛。很多人习惯于托腮而坐,尤其是在开会或思考时。这是一个对颈椎非常不利的姿势,还容易诱发头疼。
  正确姿势:想问题时起来走走,或将双手放在后颈,做一些颈部扭转运动,保证脑部血液流通。
  站立:    歪向一边脊柱受罪。在公交车、地铁上,随处可见歪身站立的人。这种站姿会造成腰椎两侧受力不均,导致腰背疼痛。
  正确姿势:两腿直立,小腿和腹部微微收紧,重心稍微向前,两眼平视前方。如需长期站立,每隔10分钟用\"稍息\"动作交换重心。
  走路:    低头含胸影响心肺。北京体育大学运动医学研究室教授陆一帆称,很多人走路时只顾低头看路,\"这种方式最容易带来疲劳感。\"
  正确姿势...

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得了扭转痉挛怎么办?

得了扭转痉挛应该怎样治疗?
我弟弟得了扭转痉挛,跑了很多地方治疗都没有什么效果,最近听别人说,山东的威海国安医院治疗扭转痉挛很有一套,不知道有没有人了解这个医院啊?我们全家都很着急。

尊敬的孙国安教授您好:
您还记得我吗?我是北京患者刘子青的父亲,我怀着万分感激的心情给您写这封信,我代表全家感谢您治好了困扰我孩子好几年的疾病!
刘子青原来是一个非常活泼的孩子,学习成绩很好,体育也非常棒。可是他3年前得了扭转痉挛,刚开始只是肢体活动时感觉特费劲,当时我们没太在意,但是他的病情发展很快,没过多久,肌肉痉挛不断加重,胳膊也不停的向后上方扭转,脖子也向右扭,不久,腰背部的肌肉也出现了痉挛...

专家提醒:颈椎疼痛超过1周,快就诊!

作为贵州最好的治疗颈椎病的骨科医院--贵阳四十四医院骨科诊疗中心的专家指出:在门诊中,没有及时看病的颈椎病患者非常多。郭险峰告诉记者,如果超过两周,你的颈椎疼痛没有得到改善,通过X光片检查没有发现异常,那多数就是颈椎肌肉功能紊乱作怪。


  脊椎肌肉功能紊乱就是保护脊椎的肌肉出现问题,这就像一个开车不熟的人,车损坏的就会比较快。多数颈椎疼痛通过自我调节,一般两周内就会恢复。如果超过两周就一定要到医院及时就诊。
  除了财务人员,老师、文字工作者、平面设计、IT工作者、驾驶员等都属于高发人群,要注意平时的保健,每过1小时要变换姿势。
  虽然颈椎病有五种不同的类型,根据解放军306医院...

白领上班簇常见—“电脑脖”“鼠标手”

时常感到脖子酸疼,严重时连扭头都需要转动整个身体才能完成,这种症状是长期伏案导致的职业病,而且现在又有了新的名称叫做“电脑脖”。
  “电脑脖”在从事财会、写作、文秘等工作的办公室人员中非常常见,它会让人觉得脖子酸痛、肩背沉重,严重的会出现肢体麻木、视力减退等现象。众所周知,“鼠标手”是因为操作电脑时间过长造成的。但是,对于电脑给人们带来的另外一种伤害——“电脑脖”恐怕并没有引起人们的注意。
  骨科专家介绍说,由于从事上述职业的大多是女性,“电脑脖”患病群体中女性占了大多数。造成“电脑脖”的主要原因有三点:
    一是长时间低头工作;
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养生:快速治疗10种常见病痛


热敷时,应选择洁净的毛巾,在40-45摄氏度中的热水中浸泡,拧干后敷于患病部位,接触皮肤时应没
有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾,最好交替使用。每次热敷
时间15-20分钟,每天敷3-4次。毛巾热敷的常见保健方法有以下十种:
1、缓解眼疲劳
    用毛巾热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症的症状,还有明目健脑的功
效。
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    用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,可改善耳部血液循环,预防因缺血引起的功能性耳聋。
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医人身体 不如医人心灵

刚拜读了时寒冰先生的博客,可谓率性直言,入木三分,字字见血,颇具当年鲁迅之风范。
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    鲁迅当年远赴日本求医,以救治多病多灾的中国人民。当他通过一段录像看到麻木的中国人后,方醒悟,人所需急救的不是身体,而是麻木的思想,便依然走上了弃医从文的道路。
    而...
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