练气功《八段锦》如何运气？
   看了不少朋友（特别是年长者），练气功《八段锦》如同“做操”，每天一套气功打下来，似乎动作都做完了，但有的人打了近十年，却还不知道气功是怎么一回事，更不要说气感了。记得老师开始教的时候，我曾经讨教过，当时老师说自然呼吸就好，可是后来就在没有提及运气之事。几年来，我看视频，上网查资料，练功时细心揣摩，力争把每一个动作都做到位，为了呼吸到位，我在每一个动作完了都会停1-2秒，这样就便于找到气感。此外，我把张广德教授的《三消九治功》中的“谷道松弛”也搬了进来，就是双手在上提时，加进“提肛，微微提起脚跟”的动作，这对于肠道之类的疾病（如便秘）有一定疗效的。如今，每一套气功打下来，百会，指尖、手心、背部都不同程度的感觉，原来做“两手攀足固肾腰”时要用两口气，现在一口气就可以做完。现把练《八段锦》运气的要领与大家分享。
第一式：两手托天理三焦。
预备式：自然站，两脚平行分开，与肩同宽，两手自然下垂，其姿势要求同前。
1. 两手如捧物（手指相对（由腹前提至胸前，翻掌心向下；然后两小臂内旋，双手上托至头上，充分展臂如托天状；同时提起脚跟，吸气。
2. 两臂外旋转掌心向身体、顺体前下落至体两侧；同时，脚跟落地，呼气。如此重复动作6遍。
第二式   左右开弓似射雕。
1. 接上式，左脚步向左迈出一步成马步。两小臂胸前交叉，左臂在里，右臂在外，两手变拳左手食指上翘起，拇指与食指成八字撑开；左臂向左侧推出并伸直，眼看左手指；同时；右手向右侧平拉，如拉弓射箭状。
2. 两拳变掌经体侧划弧收回，同时收回左脚，恢复成自然站式。
3. 同(1.)式（惟左右相反）。
4. 同(2.)式（惟左右相反）。
       如此以上动作共做6遍，配合呼吸时，拉弓展胸时吸气，还原起立时呼气
第三式    调理脾胃臂单举
1. 接上式，双手经腹前捧至胸前，左手翻掌上举成单臂托天状（指尖向右），右手翻掌下按于右胯旁（掌心向上，指尖向前）。
2. 左手臂外旋，转左掌心向后顺体下落，右手沿体前上穿，两手臂经胸前交充满（右手臂在里），右手臂上举成托天状，左手顺体下按停于左胯旁（动作要求同上）。
        如此以上动作共6遍。...