高跟鞋高度最好在3-5厘米  
    有研究资料表明，成年人的足部疾病中64%是因为穿鞋不当引发的。可见大部分足病是由鞋子引起的。一双适宜穿着的鞋子应该有结实而柔软的跟部支撑鞋底，十个脚趾可以在鞋里自由的活动，并有舒服的衬底和足够的内部空间。  
    高跟鞋的“健康标准”是在7厘米以下，高度最好在3～5厘米；鞋跟不宜太小，否则难以稳定地支撑体重；鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一点空间。  
    另外，最好在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，或在休息时改穿平底鞋，让脚前掌有歇息机会。同时下班回家后最好把脚泡在温水里至少5分钟。 
     高跟鞋是女性生活中不可缺少的，因为穿上它可以使身体的重心前移，挺胸收腹，显得健美、轻盈。然而高跟鞋在给人们带来美的同时，也悄然带来了诸多健康隐患。         处于青春发育期的少女不适宜穿高跟鞋。女性的足骨发育成熟在15-16岁，过早穿高根鞋会使足骨随着高跟鞋角度来完成骨化过程，易发生畸形。而骨盆是由骶骨、尾骨、左右髋骨、韧带及关节结合而成的一个骨环，一般到25岁才定型，未定型的骨盆负荷加重会导致骨盆口狭窄直接影响成人后的分娩。患有糖尿病的妇女，穿着高跟鞋，可引发嵌甲、甲沟炎的发生。
    病症 形成原因
    腰部的疼痛、麻痹  
    穿高跟鞋时，身体重心向前倾斜，人会自然弯腰以求维持身体的平衡，从而使脊柱的位置发生改变，腰部神经受到压迫，可能导致坐骨神经痛；同时腰背肌过度收缩绷紧，使腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长此以往关节囊和腰背肌易发生劳损，引起腰痛；腿部、会阴和下腹部的肌肉处于紧张状态，影响盆腔的血液循环，也会引起腰骶部疼痛。 　
    跟腱损伤 
    穿高跟鞋时由于足跟离地，使跟腱长时间处于紧张、疲劳状态...