过节了，中国人过节的习惯首先似乎就是要好好得美食一番。可是粽子是过节餐桌上那么多的美食，吃多了容易上火怎么办？
   先来看看上火的表现吧：胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛，心火就会心悸失眠、心烦等等。对于轻度的最常表现的还有咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等等。
   那么上火吃什么好呢？
   1、先来点苦瓜、冬瓜吧。两种瓜品是将火的好东西，而且价钱便宜，容易买到。平日里搭配别的食物食用，也有预防上火的作用。
   2、再来几款粥品。众所周知，小米，绿豆，莲子，百合，冰糖都是降火气的佳品。所以选择其中几种熬粥，自然会得到不错的效果，还有美容养颜的作用。
   3、水果自然选择梨、西瓜、苹果了，这些都是属凉性食物，具有一定降火作用。但是西瓜也不能多吃，2-3块最好。
   4、多吃蔬菜有好处：多吃些绿豆芽、白萝卜、蘑菇、芹菜、油菜、西红柿、黄瓜都有一定得降火作用。
   5、最后再推荐种食物：海带，富含多种矿物质，营养丰富，属寒性食物，也有一定得降火作用，凉调，炖煮都是佳品。
   6、喝凉茶自然能够降火，但是还是推荐吃天然的食物为好。
   那么什么食物容易上火呢？
   1、首先调料中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火。这可不是说什么都不能吃了，适量是最好的。别一顿饭个个都是花椒大料配出来的，上火也难怪了。
   2、吃完饭了，来点水果，大家肯定是什么新鲜吃什么了。荔枝，刚刚下市，新鲜味美，可是也要少食啊，这种水果可是上火的厉害人物。其次是芒果、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。
   3、其次像肉类吃的过多，油炸食品，膨化食品等等都是上火的源头。
   过节巧吃食物，别让火气找上你！