秋季唇干口燥   不妨晨起饮粥
九牧林医家导读：深秋时节，天气逐渐从凉爽转冷，气候干燥，许多人会常会感到口唇干燥、咽干、皮肤发涩。这是由于燥气消耗了人体大量津液的缘故。故此，在这个时节里，我们一定要注意养阴。
  一、秋季养阴原则
  秋季，平时进食调理过程，要遵照荤素搭配、平衡膳食原则，要注意少食辛燥食品，如辣椒、生葱等。宜食芝麻、糯米、乳品等柔润食物。


　二、秋燥不妨饮粥
  古人认为：“晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽”。
   所以，对现代人来说，秋季早餐，最好喝上一碗粥，不但花钱少，关键是能润燥滋阴，益于养生。

 
  三、患者秋季忌口
  中医认为，病人，在秋季时，一定更需忌口。
  如，感冒发烧者，切勿再吃辛辣食物，要忌食猪头肉、鹅肉、鱼腥类食物;
  如，患胃胀满、呕吐、恶心等病之人，最好少进甜食;
  如，满脸长“痘”之人， 或者患疮肿毒之人，应忌羊肉、蟹、虾及辛辣刺激性的食物;
   如，咳喘痰多之人，应忌酸涩之物，可用梨和冰糖煮水喝，以润肺化痰。
　四、秋季妙用药膳
    深秋天凉，因时用些药膳。
   秋季，五脏中肺气当令，需要平补，适宜食用菊花肉片等药膳。同时，也可选用四季皆宜的药膳，如茯苓包子、银耳羹等。