腰酸背痛的警号
腰酸背痛的警号
在香港，有脊椎毛病的人很多，「颈紧膊痛」、「腰酸背痛」都是常见的征状，当中大部份都是由于肌肉劳损紧张所致，很多时休息数天，又或是找个按摩推拿，疼痛便得到舒缓。然而，这种情况可能已是个警号。
现代人的负荷
人是直立的动物，颈椎承托着头颅的重量，腰椎更是支撑整个人的体重，所以颈与腰都是常见有劳损现象的地方。写字楼工作的人整天对着计算机，又或是低着头工作，都容易有颈椎退化的现象，多作劳力工作的人，由于经常增加腰脊的负荷，就相对容易有腰椎的问题。
椎间盘响警号
脊椎退化通常在椎间盘开始。椎间盘是椎骨之间的软盘，有吸收压力以及维持椎骨间活动能力的作用，椎间盘经过长期耗损会出现撕裂、扁榻、以及突出等情，严重者可会压迫神经线，出现手痛、坐骨神经痛等情况。若退化情况继续，椎骨便会出现增生（即所谓「骨刺」）、关节肥大，韧带加厚等现象，这些都会使椎管收窄(椎管即主要脊椎神经线走过的管道)以及脊椎神经线受压。
此时，若出现在腰椎的话，病人可能会在走路一段时间后出现脚痛、麻痹、无力等症状，再严重者甚至或出现长期无力、失去感觉、失禁等；若出现在颈椎的话，病人便会出现手部功能不灵活，走路不稳的情况。
预防退化
脊椎的退化问题最重要在于预防，平时多注重工作时的姿势，避免弯腰搬移重物，多作肌肉运动（例如游泳），减肥、戒烟都对保持脊椎健康有帮助。
病征持续checklist
倘若真的出现脊椎退化的征状，一般都可以靠食药及物理治疗得到舒缓，但若症状持续四至六星期以上，又或是出现无力、动作不灵等症状，就要尽快看医生，当今有很多手术或微创的方法，尤其在退化初期的都有较大机会减少神经线的压迫，加上术中的监测，手术的风险已经大大降低。
香港中文大学 外科学系 脑神经外科
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腰酸背痛腿抽筋，是寒邪伤人而非缺钙
打开电视经常听到一句广告词，“腰酸背痛腿抽筋——得补钙”，导致一遇到这种情况，人们就会不由自主地想到缺钙。事实上，大多数腰酸背痛腿抽筋的现象并不是因为缺钙。
我记得有一段时间，电视里经常播一个钙片的广告，里面有一句台词“腰酸背痛腿抽筋——得补钙”，致使现在许多人都认为腰酸背痛腿抽筋是缺钙引起的，于是补充五花八门的钙，吃了也不见好转，其实这种情况并不表示缺钙，而是寒邪伤人的典型特征。
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