一年一度的春节就要来临了，有些容易患焦虑情绪或焦虑症状的朋友们，过节期间可能会遇到一些突如其来的事情，心情可能会为此变得很糟糕甚至会导致急性焦虑的发作，所以建议这些聪明而敏感的朋友们，一定要特别呵护好自己的情绪。在此提出一些建议给大家，请做参考。
一、   急性焦虑发作（惊恐发作）的症状表现主要有：
1、身体症状：
头部：因换气过度所引发的大脑缺血导致的眩晕感，严重者有可能会晕倒；
眼睛：目光游离闪烁，视线模糊，难以聚焦；
嘴巴和喉部：嘴巴发干，吞咽困难，喉部有异物感，想咳嗽，喉部肌肉发紧，说话时声音发颤；
心脏：收缩加速，心跳剧烈，有时甚至停跳一两下，胸部有明显的不适和疼痛感；
呼吸：呼吸加快且短促，极有可能导致换气过度症状，似乎无法深呼吸，经常上气不接下气，有窒息感；
胃部：胃里七上八下，或者像打了结一样，有想呕吐的感觉；
肌肉：全身上下肌肉紧绷，尤其是脖子和肩部，胳膊会僵硬，双手会无意识的紧握成拳，还有另一种极端就是四肢无力，腿脚发沉或发软，四肢冰凉潮湿，并且频频出汗，有时还会颤抖发麻；
身体：整个身体忽冷忽热，身体发麻，部分肢体有刺痛感，身体有疲惫虚脱的感觉，有时感觉身体在旋转。
（很多急性焦虑发作的患者因为心脏、血压的快速变化而怀疑是心脏病或心血管疾病而去医院急诊，医学检查一切正常，过半小时后基本恢复正常状态，这也是急性焦虑发作的一种情况）
2、心理症状：
思维：思维涣散或紧张，有濒死感、失控感和大难临头感；注意力不集中，失去判断力，感觉抓狂，有时感到恍若隔世，严重的失去了现实感；
情绪：躁狂或愤怒，忧郁或逃离，恐惧发病和死亡，情绪混乱或瘫软；
3、行为：伴随身体的不安和心理的紧张惶恐感，自己有想脱离现实的感觉，逃避或投降的行为倾向严重，有时会僵直麻木，不知道该说什么或做什么。
二、   急性焦虑发作的心理治疗：
结合引发急性焦虑发作障碍的原因，治疗办法主要有：
1、        身体疾病引发。据报道，患心脏病的人中有95%的人同时患有焦虑症，患有比较严重的身体疾病的人中有超过一半的人患有不同程度的焦虑症。如何看待身体疾病，最好的办法是正确对待疾病，接纳自己身体疾病的现实，积极的寻求治疗。如果是永久性的疾病，也...