打好“考前营养战”(五):11款食疗粥汤缓解考前紧张

    面临高考,考生往往会因每天复习功课时间过长,或心情过于紧张而出现头昏、头痛、心悸、失眠、烦躁不安、食欲减退、消化不良、体倦身乏、神经衰弱、失眠多梦等,这些症状统称为“高考紧张综合征”。这些症状,如采取恰当的饮食疗法应对,不仅能宁心安神,使身体舒适,对消除紧张缓解压力有一定帮助,而且可收到滋补、养身之效。
    现介绍几种简便易做且有效的高考食疗粥与汤,供广大学生家长为孩子调理参考。
    黄花菜肉汤 干黄花菜30克,猪瘦肉100克切片,加水烧汤,调食盐、味精、酱油。黄花菜能安五脏、利心志、解忧烦,治寝食不安宁。
    大枣葱白汤 大枣20个,葱白7根,加水煎汤,睡前饮之。大枣治惊悸怔忡,恍惚健忘;大葱能发汗解表,治头痛寒热证及失眠。
    百合龙眼莲子汤 百合、龙眼肉、莲子各适量,加水煎汤,加白糖适量。百合安心定眠,治睡眠不安;龙眼益智宁心、养血安神;莲子能补中养血,治夜间多梦。
    大枣糯米粥 大枣20个,糯米100克,加水煮粥食之。糯米能健胃和中、益气扶正。
    扁豆粳米粥 扁豆、粳米各100克,加水煮粥食之。扁豆有健脾养胃、化湿消暑作用,治胸闷乏力、头重心烦。
    黑芝麻粳米粥 黑芝麻30克,炒熟碾碎,粳米100克,加水煮粥。此粥适合身体虚弱、头昏、耳鸣、益智健脑、便秘者食用。
    百合冰糖粥 百合、冰糖各30克,大米、糯米各50克,加水煮粥,有滋阴降火、安神功效,治神经衰弱、心烦难眠、多梦。
    甘蔗红枣粥 甘蔗汁250克,红枣10枚,粳米100克,加水煮粥,有养阴润燥功效。此粥适合心烦多眠、咽喉干燥者食用。
    芹菜粳米粥 芹菜连根20克,洗净切碎,粳米100克,加水煮粥,...

▼ "打好“考前营养战”(五):11款食疗粥汤缓解考前紧张" 的相关文章:

乙肝患者腹胀的原因是什么

乙肝患者腹胀的原因是什么 
 
   腹胀是乙肝患者常见症状之一,少数病人会出现全腹胀,尤其是饭后或久坐后更为明显,并伴有食欲减退等症状,那么,乙肝患者腹胀的原因是什么?乙肝治疗方法?乙肝患者腹胀是什么引起的呢?乙肝患者腹胀该怎么办呢?
 
  武警上海市总队医院专家介绍,腹胀是乙肝患者比较常见的一种症状表现,肝脏本身是消化系统的一个重要的器官,具有多种重要的消化功能,当乙肝患者当肝脏受到损伤时就会出现腹胀症状。
 
  乙肝患者腹胀的原因是什么?重型肝炎时候患者因出现中毒性鼓胀,而出现严重和持续的腹胀;急性或亚急性肝衰...

得了慢性胃炎吃什么?|沈阳|最好的|胃炎|治疗|医院

  随着社会老龄化的加剧,老年人患病的也越来越多。慢性胃炎是中老年的常见病,其症状是上腹疼痛、食欲减退和餐后饱胀,进食不多但觉过饱。慢性胃炎应该靠养不靠治,所以,慢性胃炎患者的饮食要更加注意。现总结出以下几点:


  一、宜软宜缓
  宜软指饭食、蔬菜、鱼肉之品宜软烂,不宜食油煎、油炸、半熟之品及坚硬食物,既难于消化,而且有刺伤胃络之弊端。宜缓指细嚼慢咽,充分地咀嚼,唾液大量分泌,既有利于食物的消化吸收,又能有防癌和抗衰老的效果。
  二、宜鲜宜淡
  宜鲜是指吃适量新鲜蔬菜和水果,新鲜蔬菜水果可防癌,同时也指吃新鲜的食物,不食腐烂变质的食物。宜淡指宜吃清淡的素食。中医讲淡味是养胃的,清淡素...

放化疗期间吃什么


升柏和味液体海参解决了“放化疗期间吃什么”的问题
癌症病人吃不下,患者家属怎么办
癌症病人因为放、化疗副作用的影响,出现胃肠功能减弱,导致食欲减退、味觉变弱,甚至有恶心、呕吐的反应。吃不下饭,是癌症患者尤其是病人亲属最为担忧的问题。
临床证明升柏和味液体海参能解决吃饭问题
山东肿瘤医院防治研究院马廷行、李春华、唐晓勇等多位专家,针对升柏和味液体海参的抗癌效果,历时多年进行临床试验,通过几百位恶性肿瘤患者在服用鲨肝醇、维生素B4以及接受rh-GSF治疗的对照比较中,完成《升柏和味海参口服液防治肿瘤化疗引起的白细胞减少症的临床研究》、《升柏和味海参口服液防治化疗所致骨髓抑制临床研究》两...

常见肿瘤放射治疗观察要点和和处理原则

无论使用何种放疗设备进行放射治疗,都不可避免地使周围一些正常组织和脏器受到不同程度的照射。控制和治愈某种肿瘤所需的治疗剂量和周围正常组织的最大耐受剂量是放射治疗中的最主要矛盾。虽然根据多年的实验研究和临床经验,对正常组织的耐受剂量已有相对一致的数据。但因个体差异,尤其是个体差异事先无法预计,所以放疗反应有时也可以出现严重后果。一般说来,放射反应在放射治疗中允许存在并且很难避免、关键是应该尽量降低放射反应对人体功能的影响,决不能危及患者生命或者对人体功能产生严重影响。一般的放射反应是允许的,如皮下组织纤维变,肺照射后纤维变,腹部照射后轻度腹泻,脑照射后记忆力减退及头颈部照射后口干等,但是有些放...

乙肝小三阳症状表现有哪些

文章来源:上海治疗乙肝最好的医院 http://www.shgbzlw.com/
乙肝小三阳的临床表现为乏力、食欲减退、恶心、呕吐、厌油、腹泻及腹胀等症状,部分病例有发热、黄疸等症状,约有半数患者起病隐匿,基本上不出现乙肝小三阳症状,在检查中发现。
乙肝小三阳病毒感染人体后,广泛存在于血液、唾液、阴道分泌物、乳汁、精液等处,主要通过血液、性接触、密切接触等传播,所以乙肝小三阳发病具有家族性,因此对于乙肝小三阳症状要及时发现,及早治疗。
感染乙肝小三阳病毒的人一般不出现乙肝小三阳症状,也不是每个感染乙肝小三阳病毒的人都会成为乙肝小三阳患者,这与患者感染的病毒数量、毒力和感染方式等因素密切相...
E健网知识分享 © 2012
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除