皮质醇是我们身体分泌的一种激素，调节着我们身体的方方面面。我们的皮肤与它有关，我们的饮食与它有关，我们的体重增减也与它有关；甚至我们的高兴、郁闷、生气，以及性欲高低，都离不开它。如果皮质醇水平不正常了，那么各种麻烦也就接踵而来：
 



问题1：与同龄人比更显老
皮质醇不正常会让我们指甲上的“小太阳”减少，如果你感冒很多天了也没好，多半也与它有关。
长期在这样的情况下人体会更易老化，吃一些抗老化、清除自由基的食物可以很好的调节。
 
对策：含茄红素的西瓜啊，番茄啊，葡萄柚，番石榴；或者含花青素的黑豆啊，黑米啊，苋菜啊，甘兰啊，茄子、草莓，这些可以添加进日常饮食菜单。
 



问题2：心情不好，性欲减退
皮质醇在我们心情郁闷，压抑的时候更是助纣为虐，它的不正常还会让我们对什么都丧失动力，生活过得“没劲”。听听轻音乐，看看喜剧片，心情舒畅愉悦是关键。

对策：种花花草草，养宠物或许也是一个好方法；泡热水澡更是简单易行，这些都能很好的调节我们的皮质醇水平。
 



问题3：皮肤状况糟糕，护肤品木有效果
熬夜以后脸部感受到油腻，头发也因为出油变得脏脏的；
用什么护肤品都没效果，皮肤敏感又挑剔；这些都是皮质醇不正常的表现。

对策：晚上千万不要熬夜，最晚不过23点入睡。审视一下自己用的护肤品是否合理，有没有跟风与盲从；多与你的护肤BA沟通，探讨一下自己皮肤的症结所在，这些都有助于皮质醇回归合理，也有助于我们把皮肤调节得更好。

 
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  我是雅亲，国家高级药物分析员、芳香保健师。 6年多来，为姐妹提供护理咨询与护肤品量身定制，已有7000多人次。欢迎进一步了解我：药师雅亲