转载--办公室颈椎病高危群体,怎样进行颈椎保养

一天天对着电脑用同一个姿势进行文档编辑、活动策划、做报表,下班后发现脖子处十分酸痛。
这时请跟着我们做一个试验:将你的头轻轻后仰,然后尽力向左转,再向右转,你一定会找到酸疼、僵硬的感觉  
最新调查显示:由于长期慢性劳损,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到3 0岁,并成为名副其实的白领职业病。   
更让人担心的是,颈椎上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多部位,也是神经中枢最重要部位,更是心脑血管的必经之路,一旦发生故障,后果严重。

在一天里,我们挑准时段对颈椎进行全方位的保护,主动出击,让颈椎困扰远离我们哦~来看看颈椎的“24小时保养法”吧。
  
  
保养时段一 7:00   
早晨主动调温 


古人喜欢穿长衣服,一方面是为了礼仪,其实另一方面也是养生之需。无论冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽,也要在办公室准备一件披肩,以保护好颈背部。偶然有受寒现象,给自己煎一碗驱寒汤:材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟,饮用1~2次就可以驱走寒气。
养保时段二 10:00  
5分钟的颈椎操 

即使身处人多的办公室,你也可以很好地保养颈椎,比如利用工间休息练习一下颈椎操:端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。
   
   保养时段三 14:00    
 两种按摩的方法

经过一个上午的工作,到了下午两点钟,可能脖子早已疲惫不堪,精力有些不支,这里有两个最简单的急救方法:   
(1)脖子后面,从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时,不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点,即刻缓解颈椎疲劳,放松全身。  
(2)两手手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部,力度要轻柔,连续摩擦50次,颈部发热后,会有很放松和舒适的感觉。
   
   保养时段四 18:00   
 做做户外运动 
软骨组织的营养可不是通过血液供给的,而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话,软骨就会遭遇营养不良,进而导致退化,增加户外活动是养护颈椎的方法之一,要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽...

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宫颈炎外治五法
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宫颈囊肿会自行好转吗

宫颈囊肿会自行好转吗?宫颈囊肿是慢性宫颈炎的一种表现,是女性常见的一种宫颈病例,如不及时发现和治疗的话对女性健康危害极大。那么宫颈囊肿会自行好转吗?一般来说较小的囊肿影响不大,但也不排除长大的可能,更不会自动消失,所以还得及时检查和治疗才行。>>>宫颈囊肿能怀孕吗
  
 
宫颈囊肿的形成:
  
 
宫颈囊肿又称纳伯特囊肿,是由于慢性子宫颈炎引起的。由于子宫颈是阴道的鳞状上皮和子宫的单层柱状上皮交界的地方,因此,如果因为鳞状上皮增生,覆盖并阻塞了子宫颈管腺体的开口,使粘液潴留,腺体逐渐扩大成囊,即形成宫颈囊肿。
  
 
宫颈...

女子患“怪病”八年一转头就晕倒,原来是颈椎病惹的祸!(

据报导,佳木斯市一位刘女士得了一种怪病,做饭、干活时突然晕倒,过一会儿又自己清醒。为了这个怪病,刘女士到处求医,为了查清晕倒的原因,刘女士花光了家里所有的积蓄,都记不清做过多少次血压、头部CT、颈部血管彩超等检查了,可结果都正常。周围的人都说她是“中邪”了,终于在11月23日的一天检查出,原来这些都是由于颈椎病引起的。“怎么也想不到,突然晕倒竟是骨头出了毛病。”
颈椎病危害大,早发现早治疗很关键!
同济专家指出,颈椎病严重时还会威胁生命安全,但是如果在发病初期就及时治疗就可以避免这些不幸的发生了。那么怎么作到早发现呢?
如何自己判断是否患有颈椎病
 第一,肢体的某一部位发生像...

宫颈癌转移扩散的方式

宫颈癌转移扩散是宫颈癌晚期经常出现的问题,可出现各个不同脏器的转移,宫颈癌转移会引起相应的症状,常常给病人带来极大的痛苦,甚至威胁到生命。临床最常见的转移有以下几个部位:
一、直接蔓延
直接蔓延是最常见的宫颈癌转移扩散形式。癌瘤可直接蔓延或循淋巴管浸润而侵犯邻近的组织和器官。
(一)向外向下浸润至阴道穹窿及阴道壁 因前穹窿较浅,故前阴道壁常常较后壁受侵为早。有时阴道壁的浸润呈间隔状,癌细胞可沿阴道粘膜下的淋巴组织播散,在离宫颈较远处出现孤立的转移灶。
(二)癌瘤向两侧蔓延至宫旁和盆壁组织 由于宫旁组织疏松,淋巴管极丰富,癌瘤一旦穿破宫颈肌膜,即可沿宫旁迅速扩散,累及主韧带、骶韧带,甚...

(转载)宫颈糜烂到底是不是病?

  在例行体检时,医生对我说,我有“宫颈糜烂”!当医生说出这几个字的时候,我着实吓着了。医生告诉我,宫颈糜烂意味着宫颈炎症的存在,长期炎症将带来很多问题,可能引起不孕,更严重的是可能诱发宫颈癌,需要及时的激光LEEP刀手术治疗,这是目前最先进的治疗办法了。
我知道,长久以来,检验科过度诊断,内科过多开药,外科也没有闲着。 “动刀子”的外科手术问题更加复杂,中国有太多的妇女因所谓的宫颈糜烂疾病冤枉挨刀,还出现过很多事故。因此,我问医生:宫颈糜烂难道没有药物治疗吗?医生摇摇头,然后说:单独使用药物治好宫颈糜烂,尚未见到。多少年来,治疗严重的宫颈糜烂一直采用电烫、冷冻、理疗、...
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